Kas yra odos mikrobiomas?

Turinys:

Kas yra odos mikrobiomas?
Kas yra odos mikrobiomas?
Anonim

Jūsų oda yra didžiausias jūsų organas. Ir čia gausu trilijonų mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, grybeliai ir virusai. Šios nematomos gyvybės formos yra žinomos kaip odos mikrobiomas. Jie yra svarbi jūsų bendros sveikatos dalis.

Ką veikia jūsų odos mikrobiomas?

Tai fizinio sluoksnio, saugančio jus nuo išorinio pasaulio, dalis. Jis veikia su kitomis odos dalimis:

  • Kovok su infekcija. Kai kurie mikrobai veikia kaip natūralus antibiotikas. Jie taip pat padeda išlaikyti jūsų odos rūgštingumą, o to nemėgsta daugelis mikrobų.
  • Padėkite savo imuninei sistemai veikti. Mikrobai jūsų odoje veikia kaip savotiškas įspėjamasis pliūpsnis, įspėjantis jūsų imuninę sistemą apie kenksmingas bakterijas ar virusus. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų ląstelėse reaguoja į UV šviesą. Būtent tai sukelia odos vėžį. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip veikia šis procesas.
  • Gydyti žaizdas ir kontroliuoti uždegimą. Odos mikrobiomo signalai gali suaktyvinti arba išjungti imuninę sistemą. Tai padeda jums išgydyti ir kontroliuoti žalingą uždegimą.

Kas turi įtakos odos mikrobiomui?

Jūsų „pagrindinė mikrobiota“yra mikroorganizmų, kurie reguliariai randami jūsų odoje, grupė. Ši mikrobiota tampa gana stabili ankstyvame amžiuje, galbūt kai jums maždaug 3 metai. Tačiau jie gali pasikeisti.

Pavyzdžiui, brendimo metu dalyvaujantys hormonai skatina riebalų, natūralaus jūsų odą dengiančio aliejaus, išsiskyrimą. Kai kurios bakterijos mėgsta riebalus. Štai kodėl paauglystėje labiau tikėtina, kad turėsite spuogų.

Jūsų odos mikrobiomų sudėtis skiriasi visame kūne. Kai kurie mikroorganizmai klesti drėgnose vietose, pavyzdžiui, alkūnės raukšlėse ar pėdose. Kitiems patinka sausos arba riebios dėmės.

Kai kurie kiti dalykai, turintys įtakos jūsų odos mikrobiomui, yra jūsų:

Genai

  • Dieta
  • Kiti gyvenimo būdo pasirinkimai, pvz., rūkymas
  • Aplinka
  • Oro tarša
  • UV šviesos poveikis

Kai kurie dalykai, kurie nutinka labai anksti jūsų gyvenime, taip pat turi įtakos jūsų odos mikrobiomui. Tai apima tai, ar gimėte per makštį, ar per C pjūvį. Ekspertai nėra tikri, kaip gimdymas per C pjūvį laikui bėgant gali paveikti jūsų sveikatą. Tačiau yra būdų, kaip gydytojai gali perkelti makšties mikrobus į naujagimio odą.

Odos būklės ir mikrobioma

Jūsų mikrobiomas gali pasikeisti taip, kad tai nėra naudinga. Šis disbalansas vadinamas disbakterioze. Neaišku, kodėl taip nutinka. Tačiau tai susiję su tam tikromis sveikatos sąlygomis, įskaitant:

  • Egzema (atopinis dermatitas)
  • Psoriazė
  • Spuogai
  • Rožė
  • Negyjančios žaizdos

Mokslininkai taip pat tiria, kaip odos mikrobiomas veikia tokias ligas kaip vitiligo, albinizmas, pleiskanos, kojų nagų infekcijos ir karpos.

Kaip išlaikyti sveiką odą

Sunku žinoti, kiek galite pakeisti savo odos mikrobiomą, ypač vėliau. Tačiau yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad palaikytumėte tai ir apskritai sveiką odą:

Per daug nedezinfekuokite. Per daug valydami odą galite sutrikdyti savo mikrobiomo pusiausvyrą, ypač jei naudojate daug antibakterinių produktų. Kai kurie ekspertai mano, kad per didelis prausimasis padidina tikimybę, kad kūdikiai susirgs egzema. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų šiuo klausimu.

Moisturize. Tai suteikia jūsų odos barjerui postūmį. Tai ypač naudinga esant tam tikroms odos ligoms, tokioms kaip egzema ar psoriazė. Nereikia išleisti daug pinigų prabangiems kremams. Vazelinas veikia puikiai. Tiesiog būkite atokiau nuo atšiaurių ingredientų.

Valgykite subalansuotą mitybą Kai kurie tyrimai rodo, kad jūsų žarnyne esantys mikrobai taip pat veikia jūsų odą. Tai, kaip tai veikia, nėra aišku. Tačiau verta valgyti daug augalinio maisto. Juose yra prebiotikų (nevirškinamų angliavandenių, pvz., skaidulų), kuriuos labai mėgsta gerosios bakterijos.

Pratimai. Fizinis aktyvumas yra naudingas bendrai sveikatai. Tai taip pat gali geru būdu pakeisti jūsų žarnyno mikrobiomą. Tai naudinga ir jūsų odos mikrobams.

Išeik į gamtą. Yra įrodymų, kad žaliosios erdvės gali padėti mūsų mikrobiomui ir sustiprinti psichinę bei fizinę sveikatą.

Gydykite sveikatos būklę. Odos problemos yra dažnos, kai turite tam tikrų nekontroliuojamų sveikatos problemų. Tai apima diabetą ir uždegimines žarnyno ligas, tokias kaip Krono liga arba opinis kolitas.

Mesti rūkyti. Cigarečių rūkymas kenkia jums daugeliu atžvilgių. Tyrimai rodo, kad tai gali sukelti uždegimą ir sutrikdyti odos mikrobiomą.

Pasikalbėkite su gydytoju

Jei jūsų odos biomas yra disbalansas, jums gali prireikti papildomos pagalbos, kad ji sugrįžtų į vėžes. Tai gali būti geriamieji vaistai, kremai ar geliai, skirti gydyti bet kokias odos ligas. Kai kurie ekspertai mano, kad gali padėti papildai, tokie kaip probiotikai, kurie yra gyvos „gerosios“bakterijos. Paklauskite savo gydytojo ar dermatologo, kas jums tinka.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.