2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Jūsų oda yra didžiausias jūsų organas. Ir čia gausu trilijonų mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos, grybeliai ir virusai. Šios nematomos gyvybės formos yra žinomos kaip odos mikrobiomas. Jie yra svarbi jūsų bendros sveikatos dalis.
Ką veikia jūsų odos mikrobiomas?
Tai fizinio sluoksnio, saugančio jus nuo išorinio pasaulio, dalis. Jis veikia su kitomis odos dalimis:
- Kovok su infekcija. Kai kurie mikrobai veikia kaip natūralus antibiotikas. Jie taip pat padeda išlaikyti jūsų odos rūgštingumą, o to nemėgsta daugelis mikrobų.
- Padėkite savo imuninei sistemai veikti. Mikrobai jūsų odoje veikia kaip savotiškas įspėjamasis pliūpsnis, įspėjantis jūsų imuninę sistemą apie kenksmingas bakterijas ar virusus. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų ląstelėse reaguoja į UV šviesą. Būtent tai sukelia odos vėžį. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip veikia šis procesas.
- Gydyti žaizdas ir kontroliuoti uždegimą. Odos mikrobiomo signalai gali suaktyvinti arba išjungti imuninę sistemą. Tai padeda jums išgydyti ir kontroliuoti žalingą uždegimą.
Kas turi įtakos odos mikrobiomui?
Jūsų „pagrindinė mikrobiota“yra mikroorganizmų, kurie reguliariai randami jūsų odoje, grupė. Ši mikrobiota tampa gana stabili ankstyvame amžiuje, galbūt kai jums maždaug 3 metai. Tačiau jie gali pasikeisti.
Pavyzdžiui, brendimo metu dalyvaujantys hormonai skatina riebalų, natūralaus jūsų odą dengiančio aliejaus, išsiskyrimą. Kai kurios bakterijos mėgsta riebalus. Štai kodėl paauglystėje labiau tikėtina, kad turėsite spuogų.
Jūsų odos mikrobiomų sudėtis skiriasi visame kūne. Kai kurie mikroorganizmai klesti drėgnose vietose, pavyzdžiui, alkūnės raukšlėse ar pėdose. Kitiems patinka sausos arba riebios dėmės.
Kai kurie kiti dalykai, turintys įtakos jūsų odos mikrobiomui, yra jūsų:
Genai
- Dieta
- Kiti gyvenimo būdo pasirinkimai, pvz., rūkymas
- Aplinka
- Oro tarša
- UV šviesos poveikis
Kai kurie dalykai, kurie nutinka labai anksti jūsų gyvenime, taip pat turi įtakos jūsų odos mikrobiomui. Tai apima tai, ar gimėte per makštį, ar per C pjūvį. Ekspertai nėra tikri, kaip gimdymas per C pjūvį laikui bėgant gali paveikti jūsų sveikatą. Tačiau yra būdų, kaip gydytojai gali perkelti makšties mikrobus į naujagimio odą.
Odos būklės ir mikrobioma
Jūsų mikrobiomas gali pasikeisti taip, kad tai nėra naudinga. Šis disbalansas vadinamas disbakterioze. Neaišku, kodėl taip nutinka. Tačiau tai susiję su tam tikromis sveikatos sąlygomis, įskaitant:
- Egzema (atopinis dermatitas)
- Psoriazė
- Spuogai
- Rožė
- Negyjančios žaizdos
Mokslininkai taip pat tiria, kaip odos mikrobiomas veikia tokias ligas kaip vitiligo, albinizmas, pleiskanos, kojų nagų infekcijos ir karpos.
Kaip išlaikyti sveiką odą
Sunku žinoti, kiek galite pakeisti savo odos mikrobiomą, ypač vėliau. Tačiau yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad palaikytumėte tai ir apskritai sveiką odą:
Per daug nedezinfekuokite. Per daug valydami odą galite sutrikdyti savo mikrobiomo pusiausvyrą, ypač jei naudojate daug antibakterinių produktų. Kai kurie ekspertai mano, kad per didelis prausimasis padidina tikimybę, kad kūdikiai susirgs egzema. Tačiau mums reikia daugiau tyrimų šiuo klausimu.
Moisturize. Tai suteikia jūsų odos barjerui postūmį. Tai ypač naudinga esant tam tikroms odos ligoms, tokioms kaip egzema ar psoriazė. Nereikia išleisti daug pinigų prabangiems kremams. Vazelinas veikia puikiai. Tiesiog būkite atokiau nuo atšiaurių ingredientų.
Valgykite subalansuotą mitybą Kai kurie tyrimai rodo, kad jūsų žarnyne esantys mikrobai taip pat veikia jūsų odą. Tai, kaip tai veikia, nėra aišku. Tačiau verta valgyti daug augalinio maisto. Juose yra prebiotikų (nevirškinamų angliavandenių, pvz., skaidulų), kuriuos labai mėgsta gerosios bakterijos.
Pratimai. Fizinis aktyvumas yra naudingas bendrai sveikatai. Tai taip pat gali geru būdu pakeisti jūsų žarnyno mikrobiomą. Tai naudinga ir jūsų odos mikrobams.
Išeik į gamtą. Yra įrodymų, kad žaliosios erdvės gali padėti mūsų mikrobiomui ir sustiprinti psichinę bei fizinę sveikatą.
Gydykite sveikatos būklę. Odos problemos yra dažnos, kai turite tam tikrų nekontroliuojamų sveikatos problemų. Tai apima diabetą ir uždegimines žarnyno ligas, tokias kaip Krono liga arba opinis kolitas.
Mesti rūkyti. Cigarečių rūkymas kenkia jums daugeliu atžvilgių. Tyrimai rodo, kad tai gali sukelti uždegimą ir sutrikdyti odos mikrobiomą.
Pasikalbėkite su gydytoju
Jei jūsų odos biomas yra disbalansas, jums gali prireikti papildomos pagalbos, kad ji sugrįžtų į vėžes. Tai gali būti geriamieji vaistai, kremai ar geliai, skirti gydyti bet kokias odos ligas. Kai kurie ekspertai mano, kad gali padėti papildai, tokie kaip probiotikai, kurie yra gyvos „gerosios“bakterijos. Paklauskite savo gydytojo ar dermatologo, kas jums tinka.
Rekomenduojamas:
Kas yra bronchų spazmas? Sužinokite daugiau apie tai, kas jie yra ir kas juos sukelia
Kai kurios ūminio bronchų spazmo priežastys yra: Astma Alergenai Infekcijos Š altas oras Cheminės medžiagos Pratimai Pastovaus rūkymo poveikis Šeimos polinkis sirgti plaučių ligomis ir astma Žmonėms, dirbantiems darbus, kuriems reikalingas cheminių medžiagų, dūmų, dūmų ar garų poveikis, dažnai išsivystys bronchų spazmai.
Vaikų odos bėrimų gydymas: pirmoji pagalba vaikų odos bėrimų atveju
Daugelį vaikystės ligų sukelia bakterijos arba virusai ir jos gali pasireikšti bėrimu. Kadangi tyrimai tęsiasi ir atsiranda vis daugiau vakcinų, šios ligos tampa mažesne grėsme jūsų vaiko ilgalaikei sveikatai. Tačiau į bet kokį bėrimą reikia žiūrėti rimtai ir gali tekti apsilankyti pas gydytoją, kad jį įvertintų.
Odos informacija: odos sluoksniai, sveikos odos palaikymas ir kt
Jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas, sudarytas iš kelių skirtingų komponentų, įskaitant vandenį, b altymus, lipidus ir įvairius mineralus bei chemines medžiagas. Jei esate vidutinis, jūsų oda sveria apie šešis svarus. Jo darbas yra labai svarbus:
Kūdikio mikrobiomas: sveikų kūdikio bakterijų puoselėjimas
Iki šiol girdėjote naujienas: trilijonai bakterijų, gyvenančių jūsų žarnyne ir kitose kūno vietose, gali turėti esminės įtakos jūsų bendrai sveikatai. Nauji tyrimai rodo, kad tas pats pasakytina ir apie kūdikius. „Mikrobiomas yra svarbus daugeliui sveikatos aspektų, pradedant žarnyno sveikata, baigiant psichine sveikata ir baigiant imunine sveikata, ir mes pastebime, kad pirmieji pora gyvenimo mėnesių yra labai svarbus langas jo vystymuisi“, – sakoma pranešime.
Kas sukelia žąsies kauliukus ant odos? 4 žinomos žąsies odos priežastys
Jei žiūrėjote siaubo filmą, tikriausiai žinote tą pojūtį: maži iškilimai ant odos atsiranda, kai filmo veiksmas tampa baisus. Jie vadinami žąsų oda, ir dažniausiai tai nėra didelė problema. Tačiau kartais jas sukelia sveikatos būklė, kurią reikia gydyti.