Kaip išlaikyti tvirtus santykius nepaisant lėtinės būklės

Kaip išlaikyti tvirtus santykius nepaisant lėtinės būklės
Kaip išlaikyti tvirtus santykius nepaisant lėtinės būklės
Anonim

Lėtinė liga turi įtakos visiems jūsų gyvenimo aspektams, įskaitant santykius. Atrodo, kad jūsų santykiuose yra trečioji šalis: nepageidaujamas svečias, su kuriuo negalite išsiskirti.

Problemų, tokių kaip reumatoidinis artritas (RA) arba išsėtinė sklerozė, gydymas gali pagerinti jūsų gyvenimą. Tačiau šios sąlygos vis tiek gali sukelti skausmą, nuovargį, negalią ir kitas problemas.

Ilgalaikės sąlygos gali sujaukti kasdienį poros gyvenimą ir taip pat paveikti tai, kas vyksta miegamajame. Sveikatos problemos gali pakeisti ir net įtempti stipriausius santykius. Tačiau jūsiškis gali sulenkti ir nenutrūkti sąžiningai bendraudamas ir dirbdamas komandoje.

Pripažinkite jausmus. Jei ką tik sužinojote apie savo būklę, turite pasidalinti savo jausmais su mylimuoju. Gerai jausti sielvartą ar stiprias emocijas ir domėtis, kokia tavo ateitis. Jūsų partneris tikriausiai dalijasi tais rūpesčiais. Jums svarbu pasakyti tiesą ir leisti tai daryti savo mylimam žmogui.

Būkite sąžiningi. Jūsų partneris nėra minčių skaitytuvas, taip pat ir jūs. Pasidalykite savo jausmais ir paprašykite jų padaryti tą patį. Jei esate niūrus ar pamišęs, geriau pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės ir kodėl. Poros gali atitolti, jei nežino, kas slypi už kito žmogaus požiūrio ar veiksmų.

Išsaugokite romantiką. Seksas ir intymumas yra gyvybiškai svarbios kiekvienų santykių dalys. Viename tyrime, kuriame dalyvavo RA sergantys žmonės, daugiau nei pusė teigė, kad jų artritas trukdo jų seksualiniam gyvenimui. Pati lėtinė liga arba vartojami vaistai gali sukelti seksualinių problemų. Fizinis seksas gali pakenkti arba kūno įvaizdžio problemos gali sugriauti troškimą. Tačiau yra būdų, kaip grąžinti malonumą miegamajame.

  • Pasikalbėkite su savo partneriu, kad išbandytumėte naujas pozicijas, kurios galėtų padėti jums patogiau.
  • Naudokite pagalves, kad sumažintumėte sąnarių spaudimą.
  • Jei sergate RA, galite būti per sustingęs rytiniam seksui ir per daug pavargęs naktį, todėl, kai galite, apsvarstykite kitą dienos laiką.

Jūsų seksualinis gyvenimas gali tapti mažiau aktyvus dėl jūsų būklės. Išbandykite šiuos būdus, kaip palaikyti emocinį ryšį:

  • Maudykitės kartu po dušu arba vonioje.
  • Žiūrėdami televizorių laikykite rankas arba prisiglauskite.
  • Rasti būdų juoktis – tai gali būti geriausias vaistas.

Pasakykite gydytojui, jei dėl jūsų būklės kenčia jūsų seksualinis gyvenimas. Jie gali rekomenduoti pakeisti vaistą arba pateikti kitų pasiūlymų.

Jei gyvenate su savo partneriu, pasidalykite darbus. Jūsų sveikata gali reikšti, kad negalite padaryti visko, ką darydavote anksčiau. Tačiau vakarienę dar reikia pagaminti, skalbinius išplauti ir indaplovę iškrauti. Daugiau darbo paprastai tenka gerai partneriui. Tai gali sukelti stresą ir įtampą jūsų santykiams. Štai būdai, kaip padėti jums abiems lengviau:

  • Sudarykite sąrašą ir išsirinkite lengvesnius darbus. Galbūt jūs negalite išsiurbti namų dulkių, bet galite sulankstyti skalbinius ir padengti stalą.
  • Naudokite technologiją. Užsisakykite bakalėjos internetu, kad galėtumėte pristatyti į namus arba atsiimti prie borto. Jei nemokate sąskaitų internetu, dabar gali būti pats laikas pradėti.
  • Prašykite pagalbos. Kreipkitės į draugus ar šeimos narius. Galbūt jie gali pasiimti vaikus iš futbolo ar baleto treniruočių, kad jūs ir jūsų partneris turėtumėte laiko pailsėti ir pasikrauti energijos. Paprašykite vyresnių vaikų po vakarienės nuvalyti stalą, iškrauti indaplovę arba išnešti šiukšles.
  • Samdykite pagalbą. Jei galite sau leisti, pasamdykite valytoją. Mokėkite kam nors, kad jis prižiūrėtų veją.

Būkite kartu. Pratimai gali pagerinti daugelį lėtinių ligų. Pavyzdžiui, jei turite RA, mažai veikianti, „sąnariams palanki“veikla yra tikrai naudinga. Paprašykite savo partnerio kartu su jumis važiuoti dviračiu, vaikščioti ar plaukti. Tai gali sumažinti skausmą, palengvinti nuotaiką ir pagerinti bendrą jūsų abiejų sveikatą. Daugeliu dienų stenkitės užsiimti veikla, bet nespauskite savęs, kai simptomai paūmėja.

Stenkitės laikytis savo rutinos. Jūsų paprastos tradicijos dabar gali būti svarbesnės, nes pasikeitė kitos jūsų gyvenimo dalys. Tikriausiai yra daug dalykų, kuriuos vis dar galite padaryti, nepaisant jūsų būklės. Pasidalykite rytine kava, vedžiokite šunį, veskite pasimatymų vakarus – net jei dabar tai tik pica ir filmo transliacija penktadienio vakarą.

Būk socialiai stiprus. Praleiskite laiką su draugais. Geri žmonės gali padėti atsiskleisti kam nors kitam, o ne savo partneriui. Jie taip pat gali padėti trumpam pamiršti savo problemas. Jei naudojatės lazda arba neįgaliojo vežimėliu, pasirinkite vietą, į kurią galite lengvai patekti.

Atkreipkite dėmesį į savo psichinę sveikatą. Depresija būdinga žmonėms, turintiems lėtinių sveikatos problemų. Tai dar labiau pabrėžia jūsų artimus santykius. Kartais sveikatos draudimas neapima terapijos. Kolegijos, universitetai ir federaliniai sveikatos centrai siūlo nebrangias arba nemokamas konsultacijas. Kitas variantas – paramos grupė. Jei negalite fiziškai išeiti, ieškokite internetinių grupių, kurios atitinka jūsų poreikius.

Paraginkite savo partnerį rūpintis savo poreikiais, kad jis neperdegtų. Paprašykite jų užsiregistruoti pas gydytojus, skirti laiko mankštai ir užsiimti jiems patinkančiais pomėgiais ar veikla.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.