2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Jei jūsų sąnarius skauda dėl reumatoidinio artrito paūmėjimo, turėsite pergalvoti savo ryto grožio rutiną. Kai kurie paprasti patarimai ir įrankiai gali padėti sutvarkyti plaukus ir pasidaryti makiažą taip, kaip jums patinka, ir išsiųsti jus pro duris atrodyti geriausiai.
Molly Schreiber, 37, iš B altimorės, žino viską apie iššūkius ruošiantis ryte. Prieš 5 metus jos diagnozė RA pakeitė tai, kaip ji pradėjo savo dieną.
„Greitai supratau, kaip sunku atlikti savo įprastą grožio rutiną“, – sako ji. „Kol man nebuvo nustatyta diagnozė, kiekvieną dieną pradėdavau nuo pilno dušo, džiovindavau ir tiesindavau plaukus bei darydavausi visą veidą. Tačiau su savo reumatoidiniu artritu žinojau, kad nebegaliu to daryti. Tai buvo skausminga ir viskas užtruko daug ilgiau."
Nauja plaukų rutina
Schreiberis išmoko supaprastinti savo požiūrį. Vienas iš būdų tai padaryti: nustokite plauti plaukus kasdien.
„Plaukus plaunu tik tris kartus per savaitę, o likusį laiką naudoju sausą šampūną“, – sako ji. „Tiesiog išpurškiu sausą šampūną, įtrinu ir išsišukuoju plaukus. O kai ji daro visą plaukų rutiną, ji daro daug pertraukų.
Schreiber taip pat nusipirko kai kurių produktų, kurie palengvino jos užduotis. „Ilgai laikyti plaukų džiovintuvą ant peties nėra realu, todėl pasiryžau puošniam plaukų gaminiui, kuris padeda plaukams išdžiūti tiesiau“, – sako ji. "Tai reiškia, kad man nereikia tiek daug dirbti su apvaliu šepečiu ir galiu daryti daug pertraukų."
Yra dar viena priežastis, kodėl sausas šampūnas yra toks geras: „Kai kurie vaistai nuo reumatoidinio artrito gali sukelti plaukų slinkimą, todėl retesnis plovimas yra geras dalykas“, – sako Erin Arnold, MD, Šiaurės ortopedijos ir reumatologijos reumatologė. Skokie krantas, IL.
Įsigykite tinkamas priemones makiažui pasidaryti
Schreiber taip pat ieško produktų, kurie atlieka dvigubą funkciją, kad galėtų sumažinti savo kasdienybę. „Pradėjau naudoti BB kremą, o ne gruntą ir pagrindą“, - sako ji. „Laikant makiažo kempinėles gali skaudėti ranką, o šis kremas sujungia dengimą ir drėkinamąjį kremą vienu tepalu.“
Ji taip pat plauna veidą naudodama iš anksto sudrėkintas veido servetėles. „Žinau, kad nakčiai reikia nusivalyti makiažą, kad mano oda būtų sveika, todėl, kad ir kokia pavargusi ar skaudu, visada nuvalau veidą makiažo valikliu“, – sako ji. „Jie daug lengviau nuplauna mano rankas, nei naudojant įprastą veido prausiklį.“
Kitas būdas palengvinti kosmetikos naudojimą – pakeisti šepetėlius. „Pacientai perka didesnio sukibimo makiažo šepetėlius“, – sako Arnoldas. „Anksčiau tai buvo didelis dalykas maisto gaminimo priemonėse, tačiau dabar atsiranda makiažo šepetėliai, kuriuos lengviau laikyti."
Nerandate? Susikurkite patys, ant šepetėlio rankenų priklijuodami kelis sluoksnius juostos.
Schreiber pasirūpina, kad rastų šepetėlių ilgomis rankenomis. „Niekada nenaudoju mažų šepetėlių, kurie yra su akių šešėliais“, – sako ji. "Mano pirštais per sunku suimti. Aš tiesiog perku šepetėlius ilgomis rankenomis, nes juos daug lengviau laikyti."
Taip pat naudinga šiek tiek pakoreguoti, kai kas nors kitas atlieka grožio darbus, pvz., kai tvarkote nagus salone.
„Eikite kur nors, kur jie naudoja šiltą vašką. Tai labai gerai jaučiasi sąnariuose“, – sako Arnoldas. "Ir paaiškinkite savo nagų specialistui, kad sergate artritu ir kad gilus rankų masažas gali nesijausti labai gerai."
Be viso to, svarbu pasirūpinti savo bendra sveikata. „Pagalvokite, kaip galite pasirūpinti savo kūnu gerai miegodami, išlikdami hidratuoti, valgydami gerą maistą. Visa tai turi įtakos jūsų plaukams ir odai“, – sako Arnoldas. „Tai ne tobulumas, o siekis turėti gerą pusiausvyrą“.
Rekomenduojamas:
Sąnariams palanki mankšta sergant reumatoidiniu artritu
Reumatoidinis artritas nesuteikia galimybės pabėgti nuo treniruotės. Tiesą sakant, reguliari mankšta gali išlaikyti jūsų sąnarius ir raumenis tvirtus. Tai taip pat gali pagerinti jūsų širdies sveikatą. Taip būsite geriau pasirengę susidoroti su komplikacijomis, kurios gali iškilti.
12 patarimų, kaip gyventi sergant reumatoidiniu artritu: dieta, mankšta ir stresas
Gali būti atvejų, kai reumatoidinio artrito (RA) simptomai pablogėja, o kartais – kai jaučiatės puikiai. Jūsų gydytojas bendradarbiaus su jumis, kad palengvintų simptomus vaistais ir kitais gydymo būdais. Bet jūs turite galią padėti sau valdyti savo RA kiekvieną dieną.
Sveikas senėjimas sergant reumatoidiniu artritu
Reumatoidinis artritas (RA) senstant gali sukelti iššūkių. Yra didesnė griuvimo tikimybė, kartu su kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip širdies ligos ir diabetas. Ir jei negalite išeiti iš namų arba gyvenate toli nuo draugų ir šeimos, galite jaustis izoliuoti ir vieniši.
Pėdos ir čiurnos chirurgija sergant reumatoidiniu artritu
Reumatoidinis artritas (RA) yra liga, kuria sergant imuninė sistema atakuoja sąnarius, dažniausiai rankų ir kojų sąnarius. Šis uždegimas galiausiai gali pažeisti arba sunaikinti kremzlę ir kaulus. RA nėra išgydoma, tačiau yra būdų, kaip valdyti ligos simptomus ir progresavimą.
Patarimai, kaip vaikščioti sergant reumatoidiniu artritu
Ėjimas iš tikrųjų yra kaip vaistas. Tai palengvina RA skausmą ir stiprina raumenis, kurie palaiko jūsų sąnarius. Tai gali pagerinti jūsų nuotaiką, padėti jums geriau miegoti ir padaryti jus pakankamai tinkamu, kad galėtumėte tęsti tai, ką mėgstate daryti.