2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Amy Louise Nelson, 34 m., per pirmąjį nėštumą priaugo 50 svarų, o per antrąjį - 40 svarų. Nors po gimdymo jai pavyko numesti svorio gana greitai, papildomi kilogramai pakenkė ir taip pažeistiems sąnariams. Nelson, namuose gyvenančiai motinai Ročesteryje, Min., prieš 11 metų buvo diagnozuotas reumatoidinis artritas (RA). Kaip ir daugeliui moterų, Nelson RA padarė pertrauką, kol ji buvo nėščia.
„Nors man buvo remisija, aš vis tiek piktnaudžiaudavau pažeistais sąnariais, nes nešiodavausi papildomo svorio“, – sako ji. Bet kokiu būdu, nėštumas yra fiziškai sunkus kūnui ir gali būti ypač sunkus, jei sergate RA – autoimunine liga, kuri atsiranda, kai organizmas per klaidą atakuoja savo sąnarius, sukeldamas skausmą, uždegimą ir galiausiai sąnarių pažeidimus. Svorio padidėjimas nėštumo metu ar kitais gyvenimo momentais gali pabloginti sąnarių pažeidimą.
Geriausias būdas išvengti per daug svorio ir numesti po nėštumo yra paprastas: pirmiausia nepriaugkite per daug svorio. Iš viso 25–35 svarai paprastai laikomas saugiu svorio padidėjimu nėštumo metu, tačiau turėtumėte paklausti savo gydytojo, kad sužinotų, koks yra saugus kiekis.
Nelsonas mano, kad žindymas padėjo numesti nėštumo svorį, ir tai tikrai padeda daugeliui moterų. Tačiau jei po gimdymo paūmėjate ir jums reikia vartoti tam tikrus vaistus, kurie nėra saugūs žindant, galbūt negalėsite maitinti kūdikio. Nors nėštumo metu RA linkusi į remisiją, ji gali paūmėti praėjus keliems mėnesiams po kūdikio gimimo. Kai kurie vaistai yra saugūs nėštumo ir žindymo metu, o kiti ne.
Prednizonas, steroidas, yra saugių sąraše. Tačiau jo vartojančios moterys turi atkreipti dėmesį į savo mitybą ir gali prireikti papildų, jei gydytojai rekomenduoja."Geras prenatalinis vitaminas yra būtinas, o jei vartojate prednizoną, jums kyla didesnė kaulų retėjimo rizika, todėl jums gali prireikti daugiau kalcio ir vitamino D", - sako Shreyasee Amin, MD, Ročesterio Mayo klinikos reumatologas. Min.
„Sveika, gerai subalansuota mityba yra svarbiausia bet kuriai nėščiai moteriai“, – sako Manju Monga, medicinos mokslų daktaras, Berel Held profesorius ir Teksaso universiteto motinos ir vaisiaus medicinos skyriaus direktorius. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl dietos ar svorio padidėjimo, pasitarkite su akušeriu arba registruotu dietologu, kad gautumėte patarimų.
„Mes parengsime individualų planą, į kurį gali būti įtrauktas dienos pradžia sveikais pusryčiais ir tuščių kalorijų turinčių maisto produktų vengimas“, – sako Dana Greene, MS, RD, Bruklino, Masačusetso valstijos, mitybos specialistė. konsultuoja nėščiąsias ir norinčias sulieknėti po nėštumo. „Moterims, sergančioms RA, taip pat aptarsiu maisto produktus, kuriuose gausu kalcio, nes daugelis jų gali vartoti vaistus, kurie sukelia kaulų retėjimą."
Po nėštumo mankšta gali padėti numesti svorio ir išlaikyti šį netekimą. Tačiau gali būti sunku rasti laiko ir jėgų mankštintis, kai namuose yra naujagimis. O jei sergate RA paūmėjimu, tai gali būti dvigubai sudėtinga.
„Labiausiai nukrenta svoris per pirmąsias šešias savaites po gimdymo, o dauguma moterų per tą laiką nesportuoja“, – sako Monga. Kai akušeris aiškiai pasakys, kad pradėti mankštintis yra gerai, galbūt norėsite pradėti vaikščiodami, o ne bėgdami. „Norite vengti dalykų, kurie stipriai veikia kelių ir klubų sąnarius“, – sako Monga.
Nors nėra konkretaus ryšio tarp RA ir dietos, kai kurios moterys gali pastebėti, kad dėl tam tikrų maisto produktų jos blogėja. „Jei yra kokių nors maisto produktų, kurie gali sukelti paūmėjimą, venkite jų pogimdyminiu laikotarpiu, kai manoma, kad paūmėjimo tikimybė yra didesnė“, – sako Greene. „Kai kuriems mano pacientams tai reiškia, kad reikia vengti raudonos mėsos."
Jei sergate RA, gali būti didesnė širdies ligų rizika. Greene dažnai padeda moterims pasirinkti širdžiai sveiką maistą nėštumo metu ir po jo. „Aptariame geruosius riebalus, kurie gali padidinti didelio tankio lipoproteinų arba „gerojo“cholesterolio, skaidulų kiekį ir kitus maisto produktus, kurie tikrai gali pagerinti širdies sveikatą ir padėti numesti svorio“, – sako Greene. Tai reiškia, kad riebalai randami alyvuogių aliejuje ir rapsų aliejuje, žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje, ir riešutuose, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose ir migdoluose, o ne tie, kurie yra keptuose ir perdirbtuose maisto produktuose.
Tinkama mamos ir kūdikio mityba žindymo metu taip pat populiarios Greene biuro temos. „Tai ypač svarbu, jei moterys vartoja steroidus, nes kūdikiui taip pat reikia kalcio“, – sako ji.
Rekomenduojamas:
Reumatoidinio artrito (RA) simptomai ir komplikacijos
Reumatoidinio artrito (RA) simptomai kiekvienam žmogui, sergančiam šia ilgalaike liga, yra skirtingi. Kai kuriems žmonėms menstruacijos trunka ilgai, kai simptomai pasireiškia nedaug arba jų visai nėra. Kiti tai jaučia ištisus mėnesius, kai liga suaktyvėja, vadinama paūmėjimu.
Reumatoidinio artrito komplikacijos ir poveikis organizmui
Kai galvojate apie reumatoidinį artritą (RA), galite galvoti apie sustingusius, skausmingus sąnarius. Tačiau galbūt nežinote, kad komplikacijų gali atsirasti kitose jūsų kūno vietose. Tas pats procesas, dėl kurio pažeidžiami sąnariai, gali sukelti problemų dėl akių, plaučių, odos, širdies, kraujagyslių ir kitų organų.
Jūsų reumatoidinio artrito medicinos komanda
Gyvenimas su reumatoidiniu artritu gali būti iššūkis. Laimei, jums nereikia to daryti vienam. Galite suburti puikią profesionalių sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų komandą, kuri jums padės. Yra keletas pagrindinių žaidėjų, į kuriuos turėtumėte kreiptis.
Reumatoidinio artrito dieta: maistas, mažinantis uždegimą
Žmonės, sergantys reumatoidiniu artritu (RA), labai gerai žino uždegimą ir skausmą, kurį sukelia liga. Nors nėra „RA dietos“, kuri gydytų šią būklę, kai kurie maisto produktai gali sumažinti jūsų kūno uždegimą. Ir kadangi jie yra naudingi jums, šie maisto produktai, įskaitant vaisius ir daržoves, nesmulkintus grūdus, alyvuogių aliejų ir žuvį, gali padėti jums jaustis geriau.
Reumatoidinio artrito depresijos valdymas: mankšta, dieta, terapija ir kt
Jei kurį laiką sirgote RA, tai nenustebins: kartais kartu su sąnarių skausmais gali užsikrėsti rimtas bliuzo atvejis. Bet tai neturi būti taip. Tinkamas požiūris gali pakelti nuotaiką ir neleisti depresijai tapti nuolatiniu lankytoju. Gydykite artritą Pirmasis jūsų žingsnis yra sumažinti sąnarių skausmą, kuris gali paskatinti jūsų depresiją.