Reumatoidinis artritas: kaip įveikti iššūkius

Turinys:

Reumatoidinis artritas: kaip įveikti iššūkius
Reumatoidinis artritas: kaip įveikti iššūkius
Anonim

Mariah Leach, kaip pasakė Kara Mayer Robinson

Kaip svetainės Mamas Facing Forward įkūrėja, dirbu su didele mamų ir būsimų mamų bendruomene iš viso pasaulio, siūlydama platformą, kurioje jos gali užduoti klausimus ir dalytis patarimais, patirtimi ir palaikymas.

Aš taip pat kalbu internetiniuose seminaruose ir aukščiausiojo lygio susitikimuose ir nuolat ieškau naujų būdų, kaip sukurti daugiau išteklių ir paramos tėvams, sergantiems lėtinėmis ligomis.

Tarp savo atstovavimo darbo ir asmeninės patirties gyvenant su RA, aš daug išmokau, kaip gerai gyventi su RA.

Kaip valdote skausmą, sustingimą ir kitus simptomus?

Jei sergate RA, galite jausti sąnarių skausmą, jautrumą, patinimą, sustingimą ir nuovargį. Tačiau fiziniai RA iššūkiai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Kiekvienam asmeniui jie taip pat skiriasi kiekvieną dieną ir kiekvieną mėnesį.

Mano patirtis rodo, kad veiksmingiausias būdas valdyti skausmą ir kitus RA simptomus yra dirbti komandoje su savo reumatologu, siekiant rasti tinkamą vaistų derinį.

Jei manote, kad gydytojas neįsiklauso į jūsų rūpesčius arba neatsižvelgia į jūsų gyvenimo tikslus, suraskite tą, kuris taip atsižvelgia.

Kartais gali būti varginančiai ilgas procesas ieškant veiksmingo vaistų derinio, o kartais pasikeičia jo veiksmingumas, todėl paiešką reikia pradėti iš naujo. Tačiau jei galite rasti veiksmingą vaistų derinį, tai gali pakeisti gyvenimą.

Karštis ir ledas gali būti naudingi simptomams valdyti. Taip pat galite pabandyti mažai veikiantį judesį.

Yra daug produktų, kurie gali padėti susidoroti su skausmu ir sustingimu. Aš asmeniškai prireikus pasikliauju kelių ir riešų petnešomis. Taip pat turiu įrankį, kuris padeda atsegti vaikiškas automobilines kėdutes ir įvairius RA pritaikytus virtuvės įrankius.

Kaip valdote nuovargį?

Tikrai svarbu pažinti savo kūną ir savo apribojimus. Po daugelio bandymų ir klaidų dabar žinau, kada mano kūnui reikia pertraukos arba kada verta pasitempti šiek tiek stipriau.

Pabandykite sugalvoti kasdienę rutiną, kuri leistų jums pasisekti, o ne žlugti. Pavyzdžiui, mano vyras padeda aprengti vaikus ir pradėti pusryčiauti, kad galėčiau judėti šiek tiek lėčiau ir ryte šiek tiek pasitempti. Kai pajudėsiu, galėsiu tvarkyti vaikus.

Kai tikrai skauda ir esu pavargusi, prisiekiu karšta Epsom druskos vonia.

Ar dieta ir mankšta padeda sergant RA?

Kai kurie žmonės sėkmingai naudojo dietą RA gydymui. Tačiau iš visų dietų, kurias išbandžiau, neradau jokio ryšio su mano RA simptomais. Verta pasidomėti, jei tai jus domina, tačiau atminkite, kad tai yra individualu kiekvienam asmeniui ir tai, kuo prisiekia vienas asmuo, gali būti neveiksmingas jums.

Manau, kad išlikti aktyviam yra tikrai svarbu valdyti RA. Ne visada turiu laiko oficialioms mankštoms, todėl kartais tai taip paprasta, kaip vaikščioti aplink kvartalą, kol mano vaikai važinėja dviračiais. Taip pat man labai patinka važinėtis dviračiu ir plaukioti, nes tai mažai veikianti pramoga.

Ar stresas veikia RA?

Aš tikrai labiau kovoju su savo RA, kai mano streso lygis yra didelis. Tai sritis, kurioje, manau, karšta Epsom druskos vonia turi dvigubą naudą. Šiluma ir druskos padeda man skaudėti sąnarius ir raumenis, o laikas sau padeda atsipalaiduoti.

Aš taip pat stengiuosi kasdien praktikuoti dėkingumą. Sutelkdamas dėmesį į dalykus, kuriuos myliu ir vertinu, galiu prisiminti visus gerus dalykus mano gyvenime.

Kaip sukurti stiprią paramos sistemą?

Jei turite partnerį, pabandykite dirbti kartu kaip komanda. Padėkite savo partneriui iš tikrųjų suprasti jūsų ligos poveikį. Atminkite, kad jūsų liga taip pat turi įtakos jų gyvenimui.

Mano vyras ir aš stengiamės mano RA traktuoti kaip mūsų problemą. Mes galime suprasti, kaip su tuo susitvarkyti kaip komanda.

Ieškokite palaikymo bendruomenės, kad galėtumėte susisiekti su kitais, sergančiais RA ar lėtine liga. Labai naudinga turėti ką nors, kas supranta, ką išgyveni, ir kalbėtis su žmogumi, kuris buvo tavo vietoje.

Net jei jungiatės tik internetu ir niekada su jais nesusitinkate realiame gyvenime, užmegzdami ryšį su lėtinėmis ligomis sergančių žmonių bendruomene galite gauti rekomendacijų, kaip išspręsti praktines problemas, nukreipti į š altinius, kurie padės atsakyti į klausimus, patvirtinti savo jausmus ir pateikti palaikymas, padrąsinimas ir viltis.

Ką patartumėte, kaip pakilti aukščiau ir klestėti su RA?

RA diagnozė tikrai pakeis jūsų gyvenimą, tačiau gyvenimas su RA nereiškia savo gyvenimo tikslų atsisakymo. Jei kažkas jums tikrai svarbu, vis tiek galite rasti kelią link tų svajonių.

Man tai buvo teisės ir magistrantūros studijų baigimas bei šeimos sukūrimas. Ar tai buvo kitoks kelias, nei įsivaizdavau? Taip. Ar tam prireikė medicinos specialistų pagalbos ir patarimų? Taip. Bet aš pasiekiau gyvenimo tikslus, kuriuos užsibrėžiau sau. Sąžiningai, manau, kad galiu dar labiau vertinti šias sėkmes, nes sunku juos gauti.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.