2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Jei sergate psoriaze arba psoriaziniu artritu (PsA), kasdienė veikla, įskaitant darbą, gali būti sudėtinga. Daugiau nei pusė psoriaze sergančių žmonių teigia, kad tai turi įtakos jų karjerai. Pavyzdžiui, dėl psoriazės ant rankų ar kojų gali būti sunku spausdinti tekstą arba ilgą laiką stovėti.
Situacija gali būti dar blogesnė, jei sergate PsA. Viena apklausa parodė, kad apie 80% žmonių, sergančių PsA, teigė, kad dėl savo ligos jie buvo nepakankamai arba visiškai bedarbiai. Du trečdaliai teigė, kad dėl PsA jiems sunku sėdėti ar stovėti. Daugiau nei 40 % teigė, kad dėl to sunku atlikti fizines užduotis, o maždaug trečdalis teigė, kad paūmėjimai lėmė darbo praleidimą ir sumažino jų produktyvumą.
Jūs priklausote, kiek apie savo ligą norite pasidalyti su darbdaviu ir bendradarbiais. Teisiškai jums visiškai nieko nereikia atskleisti. Tačiau pasakius jiems gali padėti suprasti jūsų būklę ir bet kokią jums reikalingą būstą. Štai vadovas, padėsiantis naršyti darbo vietoje.
Žinokite savo teises
Jei sergate psoriaze arba PsA, galite būti apsaugoti pagal Amerikos neįgaliųjų aktą (ADA). Šis įstatymas reikalauja, kad jūsų darbdavys sudarytų tinkamas sąlygas neįgaliems darbuotojams. Pasitarkite su savo gydytoju. Jei turite simptomų, tokių kaip sunku vaikščioti arba stiprus skausmas dėl ligos, galite gauti reikalavimus.
Ada reikalauja, kad įmonės, kuriose dirba bent 15 darbuotojų, suteiktų šias patalpas, kad neįgalieji galėtų atlikti savo darbą. Tai apima:
- Prieinama darbo vieta
- Ergonomiškos (sukurtos komfortui) darbo vietos ir įranga. Pavyzdžiui, jei jaučiate skausmą, kai kurį laiką dirbate kompiuteriu, jums gali prireikti ergonomiškos klaviatūros.
- Pakeistas tvarkaraštis. Jei tam tikru paros metu simptomai yra sunkesni, gali tekti atvykti anksčiau ar vėliau arba dalį dienos dirbti iš namų.
Išsiaiškinkite savo poreikius
Prieš kalbėdami su darbdaviu ar žmogiškaisiais ištekliais, geriausia skirti šiek tiek laiko ir išsiaiškinti, kokių patalpų jums reikia, kad gerai atliktumėte savo darbą. Tai apima:
- Daugiau pertraukų
- Padėkite pakelti sunkius daiktus arba pakeisti kėdės ir stalo aukštį bei atstumą iki kompiuterio monitoriaus
- Speciali įranga, pvz., perjungimas nuo pelės prie valdymo pulto arba rašymo įrenginys, padedantis suimti rašiklį
Tyrimų parinktys ir kainos iš anksto. Ir jei galite, išbandykite bet kokią naują įrangą namuose. Jūsų darbdavys privalo tik „pagrįstai“apgyvendinti jus, o tai gali nereikšti, kad jis turi pirkti brangią įrangą. Tačiau jie gali gauti mokesčių atskaitymus ir (arba) mokesčių kreditus, jei tai padarys, o tai yra gera paskata.
Pasikalbėkite su savo darbdaviu
Jei manote, kad jums reikia apgyvendinimo, suplanuokite susitikimą su savo viršininku ir aptarkite, kaip psoriazinė liga gali paveikti jūsų darbą. Paaiškinkite, kokia yra būklė ir kaip ji jus paveikia. Praneškite jiems, jei dažnai lankotės pas gydytoją, dėl kurio turėsite išeiti iš darbo.
Visus apgyvendinimo prašymus verta pateikti raštu. Paminėkite ADA ir pabrėžkite, kaip būstas leis jums gerai atlikti savo darbą. Tai sukuria popierinį pėdsaką, jei vėliau kils problemų.
Nespauskite savęs
Klausykite savo kūno. Nebandykite įveikti skausmo ir nuovargio. Tai gali sukelti paūmėjimą ir pabloginti simptomus. Nustatykite prioritetus: suskirstykite užduotis pagal svarbą ir pirmiausia atlikite tas, kurios yra sąrašo viršuje. Padarykite tempą ir darykite pertraukėles, kai jų prireikia.
Skirkite laiko fizinei veiklai
Suplanuokite mankštą į savo dieną daugeliu savaitės dienų. Tai padidina endorfinų kiekį, kuris pagerina nuotaiką psoriaze sergantiems žmonėms. Jei sergate psoriaziniu artritu, fizinis aktyvumas padės sumažinti uždegimą ir skausmą.
Jūs neprivalote treniruotis triatlonui. Geri pasirinkimai žmonėms, sergantiems PsA, kurie pernelyg neapkraus sąnarių:
- Ėjimas
- Važiavimas dviračiu viduje ir lauke
- Plaukimas arba mankšta šiltame vandenyje
- Joga
- Tai chi
Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys PsA, kurie reguliariai užsiima joga, praneša apie mažesnį skausmą, nerimą, depresiją ir geresnę gyvenimo kokybę.
Jei reikia, suplanuokite medicinines atostogas
Galite pasiekti tašką, kai turėsite šiek tiek pailsėti nuo darbo. Pagal Šeimos ir medicininių atostogų įstatymą (FMLA) turite teisę gauti 12 savaičių nemokamų sveikatos atostogų. Kai kuriais atvejais pagal ADA galite gauti daugiau nemokamų atostogų.
Jei jums reikia daugiau laiko arba jūsų simptomai yra pakankamai sunkūs, todėl negalite grįžti į darbą, Socialinės apsaugos administracija gali gauti invalidumo išmokas. Pati psoriazė priskiriama prie odos sutrikimų, o psoriazinis artritas priskiriamas prie imuninės sistemos sutrikimų.
Suvaldykite stresą
Stresas yra dažnas psoriazės sukėlėjas, todėl raskite būdų, kaip jį valdyti. Strategijos apima:
- Kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti, užrašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingas.
- Jei darbe pradedate jausti įtampą, giliai įkvėpkite, sulaikykite ir lėtai iškvėpkite.
- Praktikuokite streso valdymo metodus, tokius kaip joga, meditacija arba lankymasis palaikymo grupėje, net jei jaučiatės gerai. Tai suteiks jums būdų nusiraminti, kai imatės nerimauti.
Rekomenduojamas:
Kaip susidoroti su nerimu: išmokite susidoroti
Skyrybos, atleidimai iš darbo, terorizmo grėsmė – šiais laikais visiems yra daug nerimo. Ir labai dažnai š altinis yra kažkas, ko negalime pakeisti. Kaip žinoti, kada laikas gauti pagalbos sprendžiant nerimą? Normalus prieš žalingą nerimą Š altas nerimo prakaitas yra „kovok arba bėk“reakcija, kuri apsaugojo mūsų ankstyvuosius giminaičius nuo grizlių ir kitų baisių personažų, sako Andrewsas.
Psoriazinė liga: kaip pasikeitė gydymas
Nilanjana Bose, MD, kaip pasakė Susan Bernstein Esu suaugusiųjų reumatologė, todėl matau 18 metų ir vyresnius pacientus, sergančius visomis reumatologinėmis ligomis. Kiekvienas pacientas, kurį matau, yra skirtingas. Pacientams, sergantiems klasikine psoriaze, odos psoriazės simptomai dažnai pasireiškia anksčiau nei atsiranda artrito simptomai.
11 būdų, kaip susidoroti su darbo praradimu
Jūs ką tik praradote kažką: savo darbą. Nesvarbu, ar jaučiate stresą, ar palengvėjote, neabejotina, kad jūsų gyvenimas keičiasi. Darbo praradimas ir sielvarto procesas Kai neteksite darbo, dėl kurio jaudinatės, dirbote kelis dešimtmečius arba jums sekėsi, tikriausiai liūdėsite.
Psoriazinė liga: kaip ji gydoma?
Žvynelinės ligos gydymas Yra du pagrindiniai psoriazės tipai: psoriazė ir psoriazinis artritas (PsA). Dėl psoriazės ant odos atsiranda pleiskanojančių, raudonų, niežtinčių dėmių. PsA sukelia patinusius, sustingusius sąnarius – dažniausiai kartu su psoriazės simptomais.
Psoriazinė liga: kaip mankšta padeda
Džeimsas Rossas, kaip pasakė Hope Cristol Aš nesirgau psoriaze iki pilnametystės. Dešimtajame dešimtmetyje persikėliau į Niujorką dirbti finansų sektoriuje ir tada pastebėjau tai ant kelio. Tada tai buvo vienoje mažoje vietoje. Dermatologas davė man išbandyti losjonus, tačiau psoriazė ilgainiui išaugo ir išplito į kitą kelį, alkūnes, rankas ir kojas, bet man nebuvo nuolatinio psoriazės paūmėjimo.