2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Jei svarstote galimybę grįžti į darbą pagimdžius kūdikį, vienas didžiausių jums rūpimų gali būti, kaip darbe išsiurbsite motinos pieną. Žinodami, kokios yra jūsų teisės treniruotis darbe ir kaip tai daro kitos mamos, galėsite pasiruošti pirmai darbo dienai.
Žinokite savo teises
Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turite žinoti, yra jūsų teisės, kai reikia siurbti darbe. Pagal Sąžiningo darbo standartų įstatymą arba FLSA, JAV darbdaviai pagal federalinį įstatymą privalo suteikti jums vietos ir laiko pienui išsiurbti pirmuosius metus po kūdikio gimimo.
Darbuotojai turi teisę į privačią erdvę, kuri nėra tualetas, išsiurbti pieną. Paskirta erdvė turi būti apsaugota nuo kitų darbuotojų vaizdo ir gali būti atskiras kambarys arba laikina vieta, sukurta maitinančiai mamai. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, jūsų valstybėje gali būti daugiau įstatymų, susijusių su jūsų teisėmis siurbti darbe.
Planuokite iš anksto
Ar jūsų biure buvo kitų žmonių, kurie veržėsi darbe, su kuriais galite pasikalbėti apie tai, kas jiems pavyko, o kas ne? Ar galite tikėtis, kad jūsų darbdavys bus gailestingas ir lankstus, ar tikitės, kad teks pasisakyti už save? Ar žinote, kaip atrodys siurbimo vieta ir ką gali reikėti pasiimti, kad būtų patogiau? Pabandykite rasti atsakymus į šiuos klausimus prieš pirmą dieną grįždami į darbą, kad žinotumėte, ko tikėtis.
Kai žinosite, koks bus jūsų siurbimo grafikas, prieš grįždami į darbą pagal šį tvarkaraštį keletą kartų pasitreniruokite siurbimą namuose. Taip pat apsvarstykite galimybę valyti pieno siurbimo įrangą ir visus motinos pieno laikymo būdus, kuriuos naudosite grįžę į darbą.
Sudarykite planą su savo darbdaviu
Kai žinosite savo teises, laikas pasikalbėti su savo darbdaviu ir pradėti rengti planą, kaip į savo kasdienį darbą įtrauksite motinos pieno pumpavimą. Jūs abu galite nuspręsti, kada ir kur dirbsite per savo darbo dieną, kiek truks jūsų pertraukos ir kokios jūsų tvarkaraščio dalys suteikia didžiausią lankstumą.
Atminkite, kad pieno tiekimas gali skirtis, o kai kurie siurbimo seansai gali būti ilgesni arba trumpesni nei kiti, todėl planuodami būtinai pasakykite tai savo darbdaviui.
Atnešk viską, ko tau reikia
Jausitės labiausiai pasiruošę siurbti motinos pieną darbe, jei įsitikinsite, kad turite viską, ko reikia. Jums reikės pientraukio ir visų reikalingų dalių. Nors rinkoje yra įvairių siurblių, įrodyta, kad elektrinis stūmoklinis siurblys yra sėkmingiausias tiems, kurie dirba 20 ar daugiau valandų per savaitę.
Jums taip pat reikės motinos pieno laikymo būdo. Motinos pienas kambario temperatūroje gali išsilaikyti 8 valandas, o šaldytuve – iki 8 dienų. Jei neturite prieigos prie šaldytuvo, turėsite atsinešti mini aušintuvą. Jei siurbdamas jaučiatės patogiau tam tikroje padėtyje, galite atsinešti patogią pagalvę ant kelių ar apatinės nugaros dalies.
Išnaudokite visas savo siurbimo sesijos galimybes
Net jei negalite išsiurbti lygiai tuo pačiu metu kiekvieną dieną, skirdami kelias minutes atsipalaiduoti ir pagalvoti apie savo kūdikį galite sukurti reguliarų pieno tiekimą. Tyrimai parodė, kad moterys turi pozityvesnę nuotaiką, kai gali atsipalaiduoti, patogiai ir privačioje erdvėje.
Toliau pateikiami keli patarimai, kurie, kaip pastebėjo kitos mamos, padėjo joms išnaudoti visas siurbimo sesijas darbe:
- Atneškite savo kūdikio nuotrauką arba vaizdo įrašą telefone, kad galėtumėte pažiūrėti, kol pumpuojate.
- Jei yra, naudokite dvigubą krūties siurblį, kad galėtumėte siurbti abi krūtis vienu metu.
- Klausydami atsineškite atpalaiduojančios muzikos, jei reikia, su ausinėmis.
- Turėkite viską, ko reikia, pvz., gėrimų ir užkandžių netoliese, nes siurbdami galite būti alkani arba ištroškę.
- Jei galite, investuokite į liemenėlę, kuri laiko pompą, kad jūsų rankos būtų laisvos.
Rekomenduojamas:
Atgal į darbą po kūdikio ir motinos pieno laikymo patarimai
3 mėnuo, 1 savaitė funkcija Trys mėnesiai yra tada, kai daugelis mamų grįžta į savo darbą ne namuose. Jei kovojate su atsiskyrimo nerimu ir svarstote, ar galite tai padaryti, nesate vieni. Štai keli patarimai, padėsiantys jums valdyti naują balansavimo veiksmą:
Kodėl aš negaminu pakankamai motinos pieno?
Daugelis moterų, norinčių maitinti krūtimi, stengiasi gauti pakankamai maitinimo krūtimi. Gamybos problemos yra viena iš dažniausiai minimų priežasčių, kodėl maitinančios motinos nesilaiko rekomenduojamo šešių mėnesių maitinimo krūtimi. Suprasdami bendras mažo motinos pieno kiekio priežastis, galite sužinoti, ar yra būdų, kaip padidinti savo pieno kiekį, kai dirbate su gydytoju, kad sukurtumėte geriausią kūdikio maitinimo planą.
Kaip greitai išdžiovinti motinos pieno atsargas
Kiekvienos mamos žindymo kelionė yra unikali. Gali būti daug priežasčių, kodėl nusprendėte nutraukti maitinimą krūtimi. Kai nuspręsite, kad nujunkymas bus geriausias jums ir jūsų kūdikiui, galite išbandyti kelis būdus, kaip išdžiovinti motinos pieną.
Ką turėtumėte žinoti apie motinos pieno geltą
Motinos pieno gelta yra geltos rūšis, kuri pasireiškia kūdikiams maitinant krūtimi. Tai dažna kūdikių būklė ir gali išlikti ilgiau nei tris savaites po kūdikio gimimo ir žindymo. Jis gali išnykti savaime, nenutraukiant žindymo ir gali tęstis aštuonias–dvylika savaičių, kol išnyksta.
Ar turėtumėte pereiti prie avižų pieno?
Neseniai savo mėgstamos kavinės arba bakalėjos parduotuvės meniu tikriausiai matėte kitokį „pieną“. Avižų pienas yra populiarus augalinis gėrimas, gaminamas iš avižų, vandens ir kartais keleto kitų ingredientų. Avižų pieną galite pasigaminti patys arba nusipirkti parduotuvėje.