Motinos pieno išsiurbimas darbe: patarimai, kaip sklandžiau pereiti

Turinys:

Motinos pieno išsiurbimas darbe: patarimai, kaip sklandžiau pereiti
Motinos pieno išsiurbimas darbe: patarimai, kaip sklandžiau pereiti
Anonim

Jei svarstote galimybę grįžti į darbą pagimdžius kūdikį, vienas didžiausių jums rūpimų gali būti, kaip darbe išsiurbsite motinos pieną. Žinodami, kokios yra jūsų teisės treniruotis darbe ir kaip tai daro kitos mamos, galėsite pasiruošti pirmai darbo dienai.

Žinokite savo teises

Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turite žinoti, yra jūsų teisės, kai reikia siurbti darbe. Pagal Sąžiningo darbo standartų įstatymą arba FLSA, JAV darbdaviai pagal federalinį įstatymą privalo suteikti jums vietos ir laiko pienui išsiurbti pirmuosius metus po kūdikio gimimo.

Darbuotojai turi teisę į privačią erdvę, kuri nėra tualetas, išsiurbti pieną. Paskirta erdvė turi būti apsaugota nuo kitų darbuotojų vaizdo ir gali būti atskiras kambarys arba laikina vieta, sukurta maitinančiai mamai. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, jūsų valstybėje gali būti daugiau įstatymų, susijusių su jūsų teisėmis siurbti darbe.

Planuokite iš anksto

Ar jūsų biure buvo kitų žmonių, kurie veržėsi darbe, su kuriais galite pasikalbėti apie tai, kas jiems pavyko, o kas ne? Ar galite tikėtis, kad jūsų darbdavys bus gailestingas ir lankstus, ar tikitės, kad teks pasisakyti už save? Ar žinote, kaip atrodys siurbimo vieta ir ką gali reikėti pasiimti, kad būtų patogiau? Pabandykite rasti atsakymus į šiuos klausimus prieš pirmą dieną grįždami į darbą, kad žinotumėte, ko tikėtis.

Kai žinosite, koks bus jūsų siurbimo grafikas, prieš grįždami į darbą pagal šį tvarkaraštį keletą kartų pasitreniruokite siurbimą namuose. Taip pat apsvarstykite galimybę valyti pieno siurbimo įrangą ir visus motinos pieno laikymo būdus, kuriuos naudosite grįžę į darbą.

Sudarykite planą su savo darbdaviu

Kai žinosite savo teises, laikas pasikalbėti su savo darbdaviu ir pradėti rengti planą, kaip į savo kasdienį darbą įtrauksite motinos pieno pumpavimą. Jūs abu galite nuspręsti, kada ir kur dirbsite per savo darbo dieną, kiek truks jūsų pertraukos ir kokios jūsų tvarkaraščio dalys suteikia didžiausią lankstumą.

Atminkite, kad pieno tiekimas gali skirtis, o kai kurie siurbimo seansai gali būti ilgesni arba trumpesni nei kiti, todėl planuodami būtinai pasakykite tai savo darbdaviui.

Atnešk viską, ko tau reikia

Jausitės labiausiai pasiruošę siurbti motinos pieną darbe, jei įsitikinsite, kad turite viską, ko reikia. Jums reikės pientraukio ir visų reikalingų dalių. Nors rinkoje yra įvairių siurblių, įrodyta, kad elektrinis stūmoklinis siurblys yra sėkmingiausias tiems, kurie dirba 20 ar daugiau valandų per savaitę.

Jums taip pat reikės motinos pieno laikymo būdo. Motinos pienas kambario temperatūroje gali išsilaikyti 8 valandas, o šaldytuve – iki 8 dienų. Jei neturite prieigos prie šaldytuvo, turėsite atsinešti mini aušintuvą. Jei siurbdamas jaučiatės patogiau tam tikroje padėtyje, galite atsinešti patogią pagalvę ant kelių ar apatinės nugaros dalies.

Išnaudokite visas savo siurbimo sesijos galimybes

Net jei negalite išsiurbti lygiai tuo pačiu metu kiekvieną dieną, skirdami kelias minutes atsipalaiduoti ir pagalvoti apie savo kūdikį galite sukurti reguliarų pieno tiekimą. Tyrimai parodė, kad moterys turi pozityvesnę nuotaiką, kai gali atsipalaiduoti, patogiai ir privačioje erdvėje.

Toliau pateikiami keli patarimai, kurie, kaip pastebėjo kitos mamos, padėjo joms išnaudoti visas siurbimo sesijas darbe:

  • Atneškite savo kūdikio nuotrauką arba vaizdo įrašą telefone, kad galėtumėte pažiūrėti, kol pumpuojate.
  • Jei yra, naudokite dvigubą krūties siurblį, kad galėtumėte siurbti abi krūtis vienu metu.
  • Klausydami atsineškite atpalaiduojančios muzikos, jei reikia, su ausinėmis.
  • Turėkite viską, ko reikia, pvz., gėrimų ir užkandžių netoliese, nes siurbdami galite būti alkani arba ištroškę.
  • Jei galite, investuokite į liemenėlę, kuri laiko pompą, kad jūsų rankos būtų laisvos.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Katie Couric skelbia sveikatos antraštes
Skaityti daugiau

Katie Couric skelbia sveikatos antraštes

Kai Katie Couric praėjusį rugsėjį prisijungė prie CBS Evening News kaip jos vedėja ir vadovaujanti redaktorė po 15 metų trukusios NBC laidos „Today“bendraautorės pareigas, ji tapo pirmąja moterimi, užėmusia šias solo vedėjos pareigas. Užkulisiuose, ji taip pat tapo varomąja jėga CBS naujai patobulintos sveikatos ir medicininės priežiūros srityje.

Kas yra dermatologas? Ką jie daro ir ko tikėtis
Skaityti daugiau

Kas yra dermatologas? Ką jie daro ir ko tikėtis

Dermatopatologai yra gydytojai, kurie naudoja mikroskopus odos, plaukų ir nagų mėginiams diagnozuoti ligoms diagnozuoti. Jų specialybė, dermatopatologija, yra „dermatologijos“, odos tyrimo, ir „patologijos“, ligų tyrimo, derinys. Kiekvienai medicinos specialybei yra patologas, dirbantis šioje srityje, padedantis diagnozuoti ligas ir prisidėti prie pacientų priežiūros.

Folikulinės limfomos gydymas
Skaityti daugiau

Folikulinės limfomos gydymas

Raditinė terapija arba monokloninių antikūnų preparatas rituksimabas (Rituxan) gali gydyti ir net išgydyti folikulinę limfomą, jei ji diagnozuojama labai anksti. Tačiau daugumai žmonių vėžys diagnozuojamas tada, kai jų vėžys jau pažengęs.