Kvėpavimo metodai gimdant: kas tai yra ir kaip jie gali palengvinti gimdymo skausmą?

Turinys:

Kvėpavimo metodai gimdant: kas tai yra ir kaip jie gali palengvinti gimdymo skausmą?
Kvėpavimo metodai gimdant: kas tai yra ir kaip jie gali palengvinti gimdymo skausmą?
Anonim

Kvėpavimo technikos gali padėti išlikti ramiai ir suvaldyti skausmą be vaistų gimdymo metu. Kai naudojate tam tikrus kvėpavimo metodus, taip pat valdote stresą, o tai gali lemti geresnius gimdymo rezultatus.

Lamazo kvėpavimo darbui istorija

Lamaze kvėpavimo technika pirmą kartą buvo pristatyta septintajame dešimtmetyje kaip visa apimančio gimdymo metodo dalis. Ligoninių medicinos sąlygos dažnai yra griežtai kontroliuojamos ir ribojančios pacientų ir personalo saugumą. Kvėpavimo metodai, tokie kaip Lamaze, gali būti vienintelė ne medikamentinė komforto strategija, prieinama kai kuriose situacijose.

Dėmesys ir kvėpavimo valdymas pagerina jūsų gebėjimą atsipalaiduoti ir sumažina skausmo suvokimą. Lamaze kvėpavimo technika gimdymo metu pavadinta jos kūrėjo daktaro Fernando Lamaze vardu. Pirmą kartą jis pristatė šią techniką gimdydamas Marjorie Karmel kūdikį Prancūzijoje.

Remiantis savo patirtimi, Karmel bendradarbiavo su Elisabeth Bing ir įkūrė Amerikos psichoprofilaktikos draugiją (ASPO), kuri dabar žinoma kaip Lamaze International. Jų tikslas buvo išmokyti gimdymo pedagogus naudotis Lamaze technika, kad jie galėtų padėti gydytojams ir slaugytojams ją įgyvendinti gimdymo ir gimdymo metu.

Manoma, kad Lamaze kvėpavimo technika veikia, nes jūsų dėmesys sutelkiamas į kvėpavimą, o ne skausmą. Tai atitraukia dėmesį, atpalaiduoja kūną ir užtikrina, kad gausite pakankamai deguonies. Moterims, naudojusioms šią techniką, rečiau prireikė vaistų nuo skausmo, o tai tuo metu reiškė miegoti, o ne pabusti gimdymo metu.

Supratimas dėl darbo kvėpavimo metodų

Kiekvienam gimdymo etapui taikomi skirtingi metodai. Tačiau kiekvieno susitraukimo pradžioje ir pabaigoje turėtumėte giliai ir švariai įkvėpti, nesvarbu, kokia jūsų gimdymo stadija. Kiekvienas gilus įkvėpimas skatina jūsų kūną atsipalaiduoti ir tiekia kūdikiui bei gimdai daugiau deguonies.‌

Kvėpavimo metodai pirmajam gimdymo etapui. Iš pradžių jūsų susitraukimai gali būti silpni ir pavieniai. Kai jie bus pakankamai intensyvūs, kad turite pristabdyti, kad juos įveiktumėte, laikas įgyvendinti savo kvėpavimo metodus. Pirmajame etape naudokite lėtą kvėpavimą kuo ilgiau. Patarimai, kaip kvėpuoti pirmuoju gimdymo etapu:

  • Giliai įkvėpkite, kai jaučiate susitraukimą, kuris padės jums įveikti skausmą.
  • Išleiskite kvapą giliai atsidusę, kad sąmoningai atleistumėte įtampą kūne.
  • Sutelkite dėmesį į gilų ir lėtą kvėpavimą.
  • Kvėpavimo valdymas įkvėpdamas per nosį ir iškvėpdamas per burną.
  • Trumpam sustojimas tarp kiekvieno įkvėpimo.‌
  • Perkelkite dėmesį į nesusijusią kūno dalį, nes susitraukimų skausmas sustiprėja, bandant atsipalaiduoti su kiekvienu įkvėpimu.

Kvėpavimo technikos aktyviam gimdymo etapui. Galbūt tiksliai nežinote, kada jūsų kūnas pereina į antrąjį gimdymo etapą. Tam tikru momentu lėtas kvėpavimas neveiks taip efektyviai, todėl galite jausti poreikį kvėpuoti greičiau, kad galėtumėte valdyti skausmą. Patarimai, kaip kvėpuoti aktyvioje gimdymo stadijoje:

  • Pagreitinkite kvėpavimą, išlaikant kiekvieno įkvėpimo ir iškvėpimo kontrolę.
  • Negilus ir greitas kvėpavimas nuosekliai.
  • Siekiate vieno įkvėpimo ir iškvėpimo per sekundę.
  • Tyliai įkvėpkite ir iškvėpkite šiek tiek garsiau.
  • Psichiškai patikrinkite kiekvieną kūno vietą, kad įsitikintumėte, jog esate atsipalaidavęs. ‌
  • Vieną kartą giliai įkvėpkite prieš ir po kiekvieno susitraukimo.

Galite praktikuoti gerai žinomą „hee-hee-who“kvėpavimo techniką. Šis kvėpavimo modelis naudoja kelis mažesnius įkvėpimus, suporuotus su vienu ilgu iškvėpimu. Šis metodas gali padėti susigrąžinti dėmesį ir susitraukti ypač sunkiai.

Laikas stumti. Jūsų kvėpavimas nesiliauja, kai ateina laikas pradėti stumti. Tai gali būti pats sunkiausias laikas valdyti kvėpavimą, nes gydytojas duoda nurodymus, kaip stumti.‌‌

Pabandykite sutelkti dėmesį į vieną regėjimo tašką. Atsineškite ką nors su savimi iš namų, pavyzdžiui, žaislą ar nuotrauką. Jei nieko neatsinešėte, rinkitės ką nors ant šalia esančios sienos ar stalo. Taip pat galite sutelkti dėmesį į psichinį kūdikio, judančio gimdymo kanalu ir išeinančio iš jūsų kūno, įvaizdį.

Šiuo metu jūsų dėmesys skiriamas tarpvietės atpalaidavimui ten, kur kūdikis išeina. Bet kokia įtampa gali sukelti ilgesnį stūmimo laiką arba plyšimą. Skausmui malšinti naudokite paviršutinišką kvėpavimą susitraukimo metu. Tarp susitraukimų giliai kvėpuokite, kad toliau deguonis tekėtų į kūdikį ir gimdą.

Praktikuokite kvėpavimo metodus darbui

Kvėpavimo metodai gimdant yra kaip ir bet kuris kitas išmoktas įgūdis. Turite treniruotis iš anksto. Geros naujienos yra tai, kad kontroliuoti kvėpavimą lengva išmokti ir jis gali būti labai veiksmingas skausmui malšinti gimdymo metu.

Atminkite, kad nėra „teisingo“kvėpavimo būdo. Gimdymo metu klausykite savo kūno ir darykite tai, kas šiuo metu atrodo teisinga. Svarbiausia, kad jūsų kvėpavimas būtų kontroliuojamas, o ne automatinis.

Kiekvieną dieną skirkite laiko kontroliuojamam kvėpavimui prieš gimdymą. Skaitykite knygas apie kvėpavimą, žiūrėkite vaizdo įrašus internete ir praktikuokite įvairius metodus. Jei tai padeda, pasirinkite objektą, kuris būtų jūsų dėmesio centras, kol praktikuojatės. Planuokite pasiimti šį daiktą su savimi į ligoninę, kai ateis laikas gimdyti.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.