2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Vis daugiau vaikų ir kūdikių auginančių tėvų tampa žalia – ir mes nekalbame apie brokolius. Remiantis 2010 m. Ekologinės prekybos asociacijos atlikta apklausa, nuo 2002 m. ekologiškų produktų, nuo braškių iki drabužių ir šampūnų, pardavimas beveik patrigubėjo. „Matau daug šeimų, užduodančių klausimų apie viską – nuo ekologiškų kūdikių mišinių iki miego padėties nustatymo priemonių“, – sako Paulas Horowitzas, medicinos mokslų daktaras, „Discovery Pediatrics“Valensijoje, Kalifornijoje, pediatras.
Tačiau prieš pradėdami dirbti, tėvai turi atsižvelgti į įvairius terminus ir veiksnius, prieš pasirinkdami, kas labiausiai tinka jiems, jų kūdikiui ir aplinkai.
Ar tai ekologiška, natūrali ar žalia?
Kas yra ekologiška? Kalbant apie maistą, vyriausybė apibrėžia, kokie produktai gali būti pažymėti kaip „ekologiški“. Produktuose, pažymėtuose USDA Organic antspaudu, paženklintu „100% ekologiškas“, turi būti visi ekologiškai pagaminti ingredientai. Kitaip tariant, gamina ūkininkai, kurie pabrėžia atsinaujinančių išteklių naudojimą ir perdirbimą be daugumos sintetinių pesticidų, genų inžinerijos, antibiotikų, švitinimo ar hormonų.
Maistas gali turėti dviejų skirtingų tipų ekologiškus pavadinimus. Maistas, pažymėtas „Ekologiškas“, reiškia, kad produktas yra bent 95 % ekologiškas. Maistas, pažymėtas „Pagaminta iš ekologiškų ingredientų“, reiškia, kad produkte yra ne mažiau kaip 70 % ekologiškų ingredientų. Pluošto gaminiai, tokie kaip drabužiai, patalynė ir vonios užvalkalai, st altiesės ir servetėlės, taip pat gali būti sertifikuoti ekologiškai, jei juose yra ne mažiau kaip 95 % organinių skaidulų. Asmens priežiūros produktai, tokie kaip kūdikių muilai, losjonai ir šampūnai, taip pat gali būti ženklinami ekologiškais, jei juose yra ekologiškų žemės ūkio ingredientų ir jie atitinka USDA ekologinės gamybos, tvarkymo, perdirbimo ir ženklinimo standartus.
Mėsoje, paukštienoje ir kiaušiniuose su užrašu naturalus nėra dirbtinių ingredientų ar dažiklių ir jie yra minimaliai apdorojami, kaip reglamentuoja USDA.
Už žemės ūkio sritį viskas darosi niūresnė. Kai kurie ekologiški produktai gali būti savanoriškai sertifikuoti kaip ekologiški pagal nepriklausomas privačias sertifikavimo programas. Tačiau USDA neprižiūri šių pretenzijų.
Aplinka besirūpinantiems tėvams nėra terminijos žodyno. Kai kuriais atvejais žmonės vartoja žodį „žalias“, kad reikštų netoksišką. Pavyzdžiui, naudota komoda kūdikio darželiui būtų geriau aplinkai nei pirkti naują, bet kai kas nors kalba apie „žalios“komodos radimą, greičiausiai tikisi rasti tokią, kurioje būtų naudojama tvariai užauginta mediena ir netoksiški dažai. Rebecca Kelley, knygos „The Eco-nomical Baby Guide“bendraautorė. Tėvai taip pat gali apibūdinti ką nors kaip „natūralų“, jei nenaudojami dirbtiniai ingredientai ar cheminės medžiagos. Sąvokos „ekologiškas“arba „nekenksmingas žemei“paprastai reiškia, kad produktas yra mažiau kenksmingas arba nekenksmingas aplinkai.
Žaliųjų sprendimų priėmimas
Taigi dabar, kai esate apsiginklavęs pagrindinėmis žiniomis, galite galvoti: „Ar visa tai tikrai svarbu? Kaip ir daugeliui tėvystės klausimų, nėra teisingo ar neteisingo atsakymo, kaip vaikus auginti žemei palankiu būdu. USDA teigia, kad mokslas dar nepateikė galutinių atsakymų. Kai kuriems tėvams pasirinkimas priklauso nuo individualių sveikatos problemų, pvz., kūdikio jautrumo specifiniams pesticidų likučiams ar maisto priedams. Tėvai taip pat gali rinktis dėl bendro susirūpinimo dėl kūdikiams ir vaikams skirtų produktų ir metodų, kurie, jų nuomone, turės mažesnį poveikį aplinkai.
Tačiau, remiantis iki šiol atliktais tyrimais, išryškėjo kai kurios bendros tendencijos. Ekologiškame maiste vidutiniškai yra šiek tiek daugiau mineralų pėdsakų, vitamino C ir antioksidacinių fitonutrientų nei įprastai auginamuose augaluose. Tačiau tyrimai rodo, kad maistinių medžiagų kiekio maiste matavimas tik iš dalies parodo, koks maistas yra sveikas. Taip pat verta paminėti, kad vaikai gali būti jautresni pesticidams, nes jie vis dar auga. Palyginimui, vaikai valgo daugiau maisto pagal savo svorį nei suaugusieji.
Kai reikia nuspręsti, kokius maisto produktus pirkti savo kūdikiui, Horowitzas sako, kad tai priklauso. Jis rekomenduoja ekologiškus pieno produktus. Horowitzas taip pat sako, kad yra didelis gerbėjas valgyti sezoninius vaisius ir daržoves, įsigytus vietoje, kurie paprastai yra šviežesni, jau nekalbant apie tai, kad jie tausoja aplinką, nes jie neapkeliavo pusę pasaulio, kad pasiektų jus.
Nesvarbu, su kuo kalbėtumėte, ekologiškumas nebūtinai turi būti „viskas arba nieko“perspektyva. Ekologiški produktai dažnai kainuoja brangiau, be to, yra daugybė būdų, kaip sumažinti kūdikio patekimą į toksinus ir prisidėti prie aplinkos tausojimo nepažeidžiant banko.
Maisto pasirinkimas kūdikiui
Krūtinė ar buteliukas? Nuo pat pradžių galite pradėti nuo pačios organiškiausios veiklos – žindymo. Jums nereikia užkimšti sąvartynų mišinių konteineriais ir sunaudoti daugybę galonų vandens šimtams kūdikių buteliukų išplauti. Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja išskirtinį maitinimą krūtimijūsų kūdikio pirmuosius šešis mėnesius.
Mišinukai kūdikiams. Jei nuspręsite nemaitinti kūdikio krūtimi, galimi mišiniai kūdikiams su USDA organiniu antspaudu, patvirtinančiu, kad ingredientai išauginti nenaudojant tam tikrų pesticidų, o pieno mišiniai gaunami iš karvių, kurioms neduodama hormonų, antibiotikų ar kitų cheminių medžiagų. Nenaudokite vandens buteliuose maišymui su mišiniu, tik pilate į vietinį sąvartyną – tinkamas vanduo iš čiaupo. Pabandykite naudoti stiklinius kūdikių buteliukus arba išbandykite plastikinius kūdikių buteliukus be BPA.
Kietas maistas. Kai jūsų kūdikis valgo kietą maistą, jei norite patys pasigaminti kūdikių maistą, galite nulupti ir virti, kepti arba garinti maistą ir sumaišyti. su vandeniu, motinos pienu ar mišiniu, kol pasieks jūsų kūdikio amžiui tinkamą tekstūrą – kuo jaunesnis kūdikis, tuo sklandesnė tekstūra. Padarykite atskiras porcijas, kurias lengva išimti, supildami į silikoninius ledo kubelių padėklus, uždenkite šaldymo maišeliais, pažymėkite juos ir laikykite šaldiklyje, sako Kelley.
Švieži vaisiai ir daržovės. Jei nematote papildomų išlaidų perkant visus ekologiškus vaisius ir daržoves, galite sumažinti savo vaiko pesticidų vartojimą beveik 80 proc. Aplinkos apsaugos darbo grupės duomenimis, 12 labiausiai užterštų vaisių ir daržovių bei valgantys mažiausiai užterštus produktus. EWG rekomenduoja ekologiškas šių produktų versijas:
- Sierai
- Persikai
- Braškės
- Obuoliai
- Mėlynės
- Nektarinai
- Bell Peppers
- Bulvės
Neekologiški produktai, kuriuose yra mažiausiai pesticidų:
- Saldieji kukurūzai
- Ananasas
- Mangos
- Saldieji žirneliai
- Kiviai
- Cantaloupe
- Arbūzas
- Saldžiosios bulvės
- Medusrasis
Taip pat galite rinktis ekologiškus maisto produktus, kuriuos dažniausiai valgo jūsų vaikas, pvz., pieną ir obuolių sultis.
Diper Duty
Kalbant apie sauskelnes jūsų kūdikiui, ar audinys visada ekologiškesnis? Kadangi medžiaginius vystyklus reikia skalbti, svarbu, kaip jas valysite, sako Kelley. Jos patarimai, kaip žemę tausoti skalbti ir prižiūrėti sauskelnes:
- Visada skalbkite pilnu įkrovimu, kad pasiektumėte maksimalų efektyvumą.
- Skalbkite sauskelnes š altame vandenyje.
- Naudokite didelio efektyvumo mašiną.
- Nemirkykite sauskelnių, o vietoj jų naudokite sausą kibirą.
- Pakabinkite sauskelnes, o ne naudokite džiovintuvą.
- Nelyginkite sauskelnių.
- Išsaugokite sauskelnes kitam kūdikiui.
- Jei naudojatės vystyklų paslauga, paklauskite jų apie skalbimo būdus. Ar jie naudoja chloro baliklį? Ekologiški plovikliai? Kiek vandens jie naudoja?
Jei nenorite naudoti audinio, peržiūrėkite žemę tausojančias vienkartines priemones, kurios yra netoksiškos, hipoalerginės ir be chloro.
Kiti būdai tapti ekologiškesni
Kūdikio aprengimas. Etiketėje ieškokite 100 % sertifikuotos ekologiškos medvilnės ir venkite sintetinių pluoštų. Arba pirkite dėvėtus kūdikių ir vaikiškus drabužius garažuose, dėvėtų drabužių parduotuvėse ir siuntų parduotuvėse, kur drabužiai tikriausiai buvo pakankamai išskalbti, kad sumažėtų cheminių medžiagų likučiai
Praleiskite „daiktus“. Tai mitas, kad kūdikiams reikia daug įrangos. Pavyzdžiui, užuot parnešę naujagimį namo prie brangios lovytės, nedelsdami padėkite kūdikį į lovelę. Nesijaudinkite dėl daugybės sterilizavimo įrangos – jūsų indaplovė puikiai tiks. Užuot pirkę dešimtis kūdikių žaislų, laikykite savo vaiką su matavimo puodeliais, plastikiniais indeliais, puodais ir keptuvėmis, net skalbinių krepšeliu.
Pradėkite naudoti įrangą. Pirkdami dėvėtus kūdikiams ir vaikams skirtus daiktus galite sutaupyti daug pinigų, jau nekalbant apie tai, kad tai yra geriau aplinkai. Pakeiskite arba pasiskolinkite naudotus kūdikių daiktus iš draugų ir šeimos narių, eikite į pardavimą garažuose ir apsipirkite siuntų parduotuvėse. Būtinai patikrinkite produktų atšaukimo būseną ir atminkite, kad automobilinės kėdutės turi galiojimo laiką.
Eikite į biblioteką. Užuot pirkę daugybę vaikiškų knygų ir DVD, apsilankykite vietinėje bibliotekoje.
Praleiskite kasdienę vonią. Taupykite vandenį maudydami jas kas kelias dienas, o ne kasdien.
Neišmeskite cheminių medžiagų likučių, žiedadulkių ir dulkių į savo namus. Nuimkite batus prie durų.
Rekomenduojamas:
Kaip dažnai turėčiau maitinti savo kūdikį? Kūdikių maitinimo grafiko patarimai
Kas yra kūdikio maitinimo grafikas? Tai paprasta: pirmaisiais naujagimio mėnesiais turėtumėte slaugyti arba pasiūlyti buteliuką, kai jūsų mažylis yra alkanas. Ir jūsų kūdikis jums praneš garsiai ir aiškiai! Tačiau verkimas nėra vienintelis raktas.
Kiek kainuoja turėti ir auginti kūdikį
Kai laukiatės kūdikio, jūsų jaudulys gali trukdyti praktiškiems dalykams, pvz., kaip sumokėti už naują paketą. Tačiau pasiruošimas mokėti papildomas išlaidas neturi šokiruoti lipduku. Apskritai, kiek išleisite vaikui susilaukti ir auginti, priklauso nuo to, kur gyvenate, jūsų šeimos pajamų ir ar turite sveikatos draudimą.
7 širdžiai palankios dietos patarimai: riebalai, skaidulos, druska, cukrus ir kt
Bent tris kartus per dieną darote tai, kas gali padėti apsaugoti jūsų širdį. Jūs valgote! Visi tie valgiai ir užkandžiai turi įtakos jūsų svoriui, kraujospūdžiui ir cholesteroliui. Ir tai paveikia jūsų širdį. Taigi, kai kitą kartą sėsite valgyti, naudokite šias septynias protingas taktikas.
Tėvų pokštas: patarimai, kaip auginti sveikus vaikus
Svarstėte, kaip galite atpratinti savo vaiką nuo cukraus? Arba kaip išgyventi šeimyninę kelionę, nepatenkant į aistringus „Happy Meals“reikalavimus? Tu ne vienas. 1. Kaip galite apsaugoti savo vaiką nuo cukraus? Namuose nelaikome sausainių ar nesveiko maisto,todėl mūsų dukra suvartoja tik tiek, kiek yra duonoje ir krekeriuose ir natūraliai vaisiuose bei 100 % vaisių sultyse.
Patarimai, kaip auginti sveikus valgytojus
Štai keletas minčių iš nacionaliniu mastu žinomų mitybos ekspertų ir mūsų instruktorės Elizabeth Ward, MS, RD, apie tai, kaip priversti vaikus nuo išrankių valgytojų tapti žmonėmis, kurių mityba yra sveika, įvairi. 1. Venkite kovos dėl galios Vienas iš patikimiausių būdų laimėti mūšį, bet pralaimėti karą yra įsitraukti į kovą su vaiku dėl maitinimo, sako Jody Johnston Pawel, LSW, CFLE, knygos „The Parent's Toolshop“autorė.