Sekimo prietaisai diabetu sergantiems pacientams

Turinys:

Sekimo prietaisai diabetu sergantiems pacientams
Sekimo prietaisai diabetu sergantiems pacientams
Anonim

Duomenys gali suteikti jums galios. Didžiulė diabeto valdymo dalis yra kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, mankštintis ir tinkamai maitintis. Stebėjimo priemonės gali pateikti tikslius atsiliepimus apie tai, kiek ar mažai jūs darote tuos veiksmus.

Kodėl stebėjimas padeda sergant diabetu

Ar kada nors gaunate didelę telefono sąskaitą? Tada žinosite, kaip atidžiai pažvelgę į konkrečius mokesčius galite pakeisti savo elgesį. Kitą mėnesį būsite atsargesni, kiek duomenų sunaudosite arba kiek tekstų siunčiate.

Tas pat yra ir su stebėjimu, kai sergate diabetu. Tiksliai matydami cukraus kiekį kraujyje ir tai, kiek mankštinatės, valgote ir miegate (ne tik tai, ką norite tikėti, yra tiesa), galite tikrai pagerinti.

Duomenys=galia.

Tyrimai rodo, kad stebėjimas – ir su juo susijęs sąmoningumas – tikrai veikia. Tyrimai parodė, kad diabetu sergantys žmonės, kurie naudojo programas maistui, mankštai ir kitokiam elgesiui įrašyti, turėjo geresnę ilgalaikę cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Kitas nustatė, kad žingsniamačius nešiojantys žmonės natūraliai padidino savo aktyvumą 27%.

Fitneso stebėjimo priemonės

Stebėdami žingsnius ir sudeginamas kalorijas, kūno rengybos stebėjimo priemonės gali padėti bet kam sustiprėti. Tačiau jie turi ypatingą naudą diabetu sergantiems žmonėms. Štai kodėl.

Pratimai. Fizinis aktyvumas yra būtinas norint kontroliuoti diabetą. Tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, padeda organizmui geriau panaudoti insuliną ir sumažina kitų sveikatos komplikacijų tikimybę.

Fizinio rengimo stebėjimo priemonė gali būti kaip tik tai, ko jums reikia norint pradėti pratimų rutiną. Vaikščiojimas puikiai tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, o skaičiuoti žingsnius su treniruokliu yra paprastas būdas neatsilikti nuo kelyje.

Įrenginiai dažnai stebi per dieną suvartotų kalorijų skaičių. Padidinkite savo kasdienį kalorijų deginimą ir cukraus kiekis kraujyje bus naudingas.

Miegas. Daugelis stebėjimo priemonių turi judesio jutiklius, kurie seka jūsų ZZZ. Tai gali padėti, jei sergate cukriniu diabetu, nes jie nurodo jūsų miego kokybę ir trukmę:

Miego problemos ir diabetas vyksta kartu, pavyzdžiui, miego apnėja ir nervų skausmas naktį. Jei jūsų prietaisas užfiksuoja daug neramių naktų, pasitarkite su gydytoju. Daug pabudimas naktį gali būti ženklas, kad cukraus kiekis kraujyje per mažas.

Pakankamai neišsimiegojus gali išmušti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, kai pamatysite, kaip mažai miegate naktį iš nakties, galite įkvėpti išjungti televizorių valanda anksčiau ir eiti miegoti.

Maistas. Dauguma kūno rengybos stebėjimo priemonių turi svetaines arba programas, kuriose galite įvesti, ką valgėte arba planuojate valgyti, ir tada parodyti kalorijas.

Jie taip pat subalansuoja sudeginamas kalorijas ir suvalgytas kalorijas, taigi, jei daug treniruojatės, galite valgyti šiek tiek daugiau.

Daugelis įrenginių sinchronizuojasi su diabetui skirtomis angliavandenių ir insulino dozių stebėjimo programomis, todėl vienu metu galite matyti visus duomenis lengvai skaitomose diagramose ir diagramose.

Pridėkite kitų įrenginių prie savo arsenalo

Belaidės svarstyklės. Jei turite antsvorio, numetę kelis kilogramus sumažinsite tikimybę, kad diabetas pablogės.

Pagalvokite, kaip pakeisti senas vonios svarstykles į tokias, kuriose įrašomi duomenys. Tada galėsite matyti savo svorio tendencijas laikui bėgant.

Belaidės svarstyklės gali automatiškai įkelti jūsų svorį į saugią svetainę.

Jei tikrai mėgstate dalintis, galite paskelbti savo pasvėrimo duomenis tviteryje arba paskelbti juos socialinėje žiniasklaidoje. Tokia parama padeda kai kuriems žmonėms išlikti motyvuotiems.

Namų kraujospūdžio manžetė. Aukštas kraujospūdis ir diabetas yra dažnas ir pavojingas derinys. Atidžiau stebėkite savo namuose.

Kaip ir svarstyklės, belaidis kraujospūdžio matuoklis gali automatiškai įkelti rodmenis į svetainę, kad galėtumėte juos lengvai sekti.

Gliukozės monitoriai ir programos. Skaitykite apie naują aukštųjų technologijų gliukozės monitorių ir telefono programų bangą.

Kai kurios programėlės gali saugoti gliukozės monitoriaus rodmenis debesyje. Tai reiškia, kad sunaudojate mažiau vietos telefone ar planšetiniame kompiuteryje.

Naršykite savo telefono ar planšetinio kompiuterio operacinės sistemos programėlių parduotuvę ir raskite šimtus diabeto programų – įrašyti angliavandenius, nustatyti vaistų žadintuvus ir planuoti sveiką maistą. Ieškokite aukščiausių įvertinimų ir išbandykite.

Patikrinkite to paties gamintojo produktus, pvz., kūno rengybos stebėjimo priemones, belaides svarstykles ir gliukozės matuoklį, kad sužinotumėte, ar jie sinchronizuojami, kad gautumėte išsamesnį savo sveikatos vaizdą.

Didysis paveikslas

Dėl aukštųjų technologijų revoliucijos lengviau dalytis informacija su gydytoju. Dabar galite parodyti jiems ne tik savo gliukozės rodmenis, bet ir savo mitybą, mankštą ir miegą.

Kai kurį laiką stebėsite, pamatysite tam tikrus ryšius.

  • Palyginkite savo gliukozės šuolius su maisto stebėjimo priemone. Kiek iš tikrųjų jus veikia tas užkandis iš pardavimo automato?
  • Kaip kelių savaičių mankšta paveikia jūsų kraujospūdį?
  • Kai stebėjimo priemonė rodo, kad savaitę neramiai miegojote, ar tai turi įtakos cukraus kiekio kraujyje rodmenims?

Ar reikia ką nors patobulinti? Taip pat pasveikinkite save už tai, ką darote teisingai.

Kai save stebite, matote savo sveikų įpročių naudą. Tai gali suteikti jums labai rimtų priežasčių jų laikytis.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.