DTL cholesterolis: „geras cholesterolis“

Turinys:

DTL cholesterolis: „geras cholesterolis“
DTL cholesterolis: „geras cholesterolis“
Anonim

Gerasis cholesterolis, blogasis cholesterolis: koks skirtumas? Ar yra „neklaužada ir gražu“cholesterolio sąrašas?

DTL cholesterolis yra gerai besielgiantis „gerasis cholesterolis“. Šis draugiškas valytojas plinta kraujotakoje. Jis pašalina kenksmingą blogąjį cholesterolį iš ten, kur jis nepriklauso. Didelis DTL kiekis sumažina širdies ligų riziką, tačiau mažas kiekis padidina riziką.

Kodėl DTL cholesterolis toks geras?

HDL yra didelio tankio lipoproteinų trumpinys. Kiekviena DTL cholesterolio dalis yra mikroskopinė dėmė, kurią sudaro lipoproteinų kraštelis, supantis cholesterolio centrą. DTL cholesterolio dalelės yra tankios, palyginti su kitų tipų cholesterolio dalelėmis, todėl jos vadinamos didelio tankio.

Cholesterolis nėra blogas dalykas. Tiesą sakant, cholesterolis yra būtinas riebalas. Jis užtikrina stabilumą kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje.

Norėdamas keliauti per kraują, cholesterolį turi pernešti pagalbinės molekulės, vadinamos lipoproteinais. Kiekvienas lipoproteinas turi savo pirmenybę cholesteroliui ir kiekvienas skirtingai veikia su jame esančiu cholesteroliu.

Ekspertai mano, kad DTL cholesterolis gali veikti įvairiais naudingais būdais, kurie gali sumažinti širdies ligų riziką:

  • DTL cholesterolis sulaiko ir pašalina MTL – arba „blogąjį“– cholesterolį.
  • DTL sumažina, pakartotinai panaudoja ir perdirba MTL cholesterolį, transportuodamas jį į kepenis, kur jį galima perdirbti.
  • DTL cholesterolis veikia kaip vidinių kraujagyslių sienelių (endotelio) priežiūros komanda. Vidinių sienelių pažeidimas yra pirmasis aterosklerozės, sukeliančios širdies priepuolius ir insultus, proceso žingsnis. DTL nuvalo sieną ir išlaiko ją sveiką

Kokie yra geri DTL cholesterolio kiekiai?

Cholesterolio testas arba lipidų skydelis parodo DTL cholesterolio lygį. Ką reiškia skaičiai?

  • DTL cholesterolio kiekis, didesnis nei 60 miligramų decilitre (mg/dL), yra didelis. Tai gerai.
  • DTL cholesterolio kiekis, mažesnis nei 40 mg/dl, yra mažas. Tai nėra taip gerai.

Apskritai žmonėms, kurių DTL yra didelis, yra mažesnė širdies ligų rizika. Žmonėms, kurių DTL mažas, kyla didesnė rizika.

Ką daryti, jei mano DTL cholesterolio lygis žemas?

Jei jūsų DTL mažas, galite imtis kelių veiksmų, kad padidintumėte DTL lygį ir sumažintumėte širdies ligų riziką:

  • Pratimai. Aerobiniai pratimai 30–60 minučių daugeliu savaitės dienų gali padėti padidinti DTL.
  • Mesti rūkyti. Tabako dūmai mažina DTL, o metimas gali padidinti DTL lygį.
  • Išlaikykite sveiką svorį. Nutukimo vengimas ne tik pagerina DTL lygį, bet ir sumažina širdies ligų ir daugelio kitų sveikatos būklių riziką.

Tam tikrais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vaistus cholesterolio kiekiui pagerinti. Atminkite, kad daugelis veiksnių, be cholesterolio, prisideda prie širdies ligų. Diabetas, rūkymas, aukštas kraujospūdis, nutukimas ir genetika taip pat yra svarbūs.

Kadangi tiek daug veiksnių prisideda prie širdies ligų, cholesterolis nėra viskas. Žmonės, kurių DTL cholesterolis yra normalus, gali sirgti širdies ligomis. Ir žmonės, kurių DTL lygis yra mažas, gali turėti sveiką širdį. Tačiau apskritai žmonės, kurių DTL cholesterolio kiekis yra mažas, turi didesnę riziką susirgti širdies ligomis nei žmonės, kurių DTL kiekis yra aukštas.

Ekspertai rekomenduoja kas penkerius metus tikrinti cholesterolio kiekį daugumai žmonių. Žmonėms, kurių lipidų kiekis nenormalus arba kurie turi kitų rizikos veiksnių, gali reikėti dažniau tirti cholesterolio kiekį.

Jei turite aukštą cholesterolio kiekį arba žemą DTL kiekį, imkitės veiksmų, kad padidintumėte DTL cholesterolio kiekį, pvz., tinkamai maitinkitės, reguliariai mankštinkitės ir nerūkykite. Gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti didelį poveikį daugumai žmonių ir gali užkirsti kelią širdies ligoms bei insultui.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Krūties vėžio santykių rinkliava
Skaityti daugiau

Krūties vėžio santykių rinkliava

Daugeliui moterų krūties vėžio diagnozė reiškia ne tik didelę fizinę kovą, bet ir didžiausią emocinį iššūkį, kuris turi įtakos kiekvieniems mūsų gyvenimo santykiams. Iš tiesų, nuo draugystės iki romantikos, nuo tėvystės iki dukros, tai gali turėti įtakos jūsų bendravimui su visais – ir jų santykiams su jumis.

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD
Skaityti daugiau

Meilė, intymumas ir krūties vėžys – WebMD

Krūties vėžys gali sukelti meilės, sekso ir intymumo iššūkių. Skaitykite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus moterims, sergančioms krūties vėžiu. Ar mano santuoka subyrės? Ši diagnozė gali sudaryti arba nutraukti santuoką. Pamatysite, kad po krūties vėžio turite geresnę santuoką arba neturėsite santuokos.

Krūties vėžio patikros ateitis
Skaityti daugiau

Krūties vėžio patikros ateitis

Coros gydytojas, kai jai buvo 55 metai, dešinėje krūtinėje aptiko mažytį ataugą. Norėdamas nustatyti, ar tai vėžys, jis į spenelį įkišo nedidelį vamzdelį, kad išskirtų ląsteles tirti mikroskopu. Rezultatai buvo netinkami, todėl jis paprašė jos atvykti dar vienam vizitui.