2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Cholesterolis yra vaškinė, į riebalus panaši medžiaga, gaminama kepenyse ir randama tam tikruose gyvūnų maisto produktuose, pavyzdžiui, pieno produktuose, kiaušiniuose ir mėsoje. Kad organizmas veiktų, reikia šiek tiek cholesterolio. Tačiau per didelis cholesterolio kiekis gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Daug dalykų prisideda prie didelio cholesterolio kiekio, kai kuriuos iš jų galite kontroliuoti, o kitų – ne.
Nekontroliuojami didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksniai
- Lytis: po menopauzės moterų MTL cholesterolio lygis („blogasis“cholesterolis) padidėja, taip pat padidėja rizika susirgti širdies ligomis.
- Amžius: senstant rizika gali padidėti. 45 metų ar vyresni vyrai ir 55 metų ar vyresni moterys turi didesnę riziką susirgti aukštu cholesterolio kiekiu ir širdies ligomis.
- Šeimos istorija: Jūsų didelio cholesterolio kiekio rizika gali padidėti, jei tėvas ar brolis sirgo aukštu cholesterolio kiekiu arba ankstyva širdies liga (iki 55 metų) arba motina ar sesuo sirgo ankstyva širdies liga (iki 65 metų). Taip pat galite paveldėti genetinę būklę, vadinamą šeimine hipercholesterolemija (FH), kuri sukelia aukštą MTL lygį nuo jauno amžiaus. Tai reta, bet negydoma laikui bėgant gali pablogėti. Pasitarkite su gydytoju, ar atlikti FH tyrimą.
Kontroliuojami didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksniai:
- Dieta: transriebalai, sotieji riebalai, cukrus ir (mažesniu mastu) cholesterolis, esantys jūsų valgomame maiste, padidina bendrojo ir MTL cholesterolio kiekį.
- Svoris: dėl antsvorio gali padidėti MTL cholesterolio kiekis ir sumažėti DTL lygis. Aukštas kraujospūdis gali būti ženklas, kad jūsų svoris didėja.
- Fizinis aktyvumas / pratimai: padidėjęs fizinis aktyvumas padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL cholesterolio ("gerojo" cholesterolio) kiekį. Tai taip pat padeda numesti svorio.
- Rūkymas: rūkymas pažeidžia jūsų kraujagysles, todėl jose dažniau kaupiasi riebalų sankaupos. Jis taip pat sumažina DTL arba „gerojo“cholesterolio kiekį. Galite paklausti savo gydytojo arba ieškoti internete būdų, kaip padėti mesti rūkyti. CDC rūkymo svetainė yra gera vieta pradėti.
- 2 tipo cukrinis diabetas: tyrimai rodo, kad 2 tipo cukrinis diabetas gali sumažinti „gerojo“cholesterolio (DTL) kiekį ir padidinti trigliceridų, kitos rūšies cholesterolio, kiekį. Prasta mityba ir fizinio krūvio trūkumas yra du pagrindiniai ligos veiksniai.
- Aukštas kraujospūdis: nors aukštas kraujospūdis nesukelia didelio cholesterolio kiekio, jis dažnai pasireiškia žmonėms, kurie juo serga. Taip yra todėl, kad jie gali turėti daug tų pačių rizikos veiksnių, tokių kaip mankštos trūkumas, nesveika mityba, senėjimas ir nutukimas. Ir abi sąlygos yra širdies ligų, dėl kurių miršta daugiausiai dėl didelio cholesterolio kiekio, rizikos veiksniai.
Rekomenduojamas:
Didelio cholesterolio diagnozė: cholesterolio kiekio tyrimas
Kiekvienas, vyresnis nei 20 metų, turėtų matuotis cholesterolio kiekį bent kartą per penkerius metus. Didelis cholesterolio kiekis nesukelia simptomų; tiek daug žmonių nežino, kad jų cholesterolio kiekis yra per didelis. Per aukšto cholesterolio kiekio mažinimas sumažina širdies ligų išsivystymo riziką ir sumažina širdies priepuolio ar mirties nuo širdies ligos tikimybę, net jei ja jau sergate.
Ar yra ryšys tarp streso ir didelio cholesterolio kiekio
Ar stresas yra susijęs su aukštu cholesterolio kiekiu? Trumpas yra taip. Jei ilgą laiką jaučiate spaudimą, gali padidėti rizika susirgti aukštu cholesterolio kiekiu ir net širdies ligomis. Tačiau galite imtis veiksmų, kad suvaldytumėte stresą ir apsaugotumėte savo širdį.
Mano gynybinė strategija dėl didelio cholesterolio kiekio
Danas Meyersas, kaip pasakė Stephanie Watson Aš visada galvojau apie padidėjusį cholesterolio kiekį kaip problemą, su kuria susiduria nesveiki žmonės – tie, kurie blogai maitinasi ar nesportuoja. Tačiau gera sveikata buvo mano gyvenimo dalis nuo pat mažens.
Kaip išvengti didelio cholesterolio kiekio: dieta, pratimai, svorio valdymas ir kt
Cholesterolis yra jūsų kraujyje esanti vaškinė medžiaga, kurią jūsų kūnas naudoja hormonams gaminti ir riebalams virškinti. Tačiau jūsų kūnui nereikia daug dalykų, kad galėtumėte atlikti šiuos darbus. Arterijose gali kauptis papildomas cholesterolio kiekis.
Ko žmonės nesupranta apie didelio cholesterolio kiekio valdymą
Spenseris Krollas, MD, kaip pasakė Kara Mayer Robinson Spencer Kroll, MD, PhD, yra vidaus ligų specialistas Kroll Medical Group Morganville mieste, NJ. Jis taip pat yra Amerikos lipidologijos tarybos narys ir Šiaurės rytų lipidų asociacijos direktorius.