2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Kaip sužinoti, ar turiu generalizuotą nerimo sutrikimą?
Pirmasis žingsnis yra atmesti galimybę, kad jūsų simptomus sukelia sveikatos būklė, kuri nėra psichiatrinė. Tarp ligų, kurios sukelia simptomus, panašius į nerimo simptomus, yra hipertiroidizmas ar kitos endokrininės sistemos problemos, per daug arba per mažai kalcio, mažas cukraus kiekis kraujyje ir tam tikros širdies problemos. Tam tikri vaistai taip pat kartais gali sukelti nerimą. Nuodugniai įvertinus jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, bus nustatyta, ar kuri nors iš šių būklių yra jūsų simptomų priežastis.
Jei nepavyks rasti kito medicininio k altininko ir simptomai atrodo neproporcingi bet kokiai situacijai, su kuria susiduriate, jums gali būti diagnozuotas nerimo sutrikimas.
Kokie yra generalizuoto nerimo sutrikimo gydymo būdai?
Vaistai nuo nerimo
Vaistai yra naudingi siekiant palengvinti generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus ir dažnai skiriami kartu su kitais gydymo būdais. Kai kurios nerimo vaistų rūšys gali formuoti įprotį ir paprastai skiriamos trumpam arba pagal poreikį.
Įvairūs nerimo sutrikimai turi skirtingus gydymo režimus. Kai kurie yra prevenciniai, o kai kurie skirti problemai išspręsti.
Antidepresantai, ypač selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), plačiai naudojami įvairiems nerimo sutrikimams gydyti ir jų profilaktikai. SSRI, kurie dažniausiai naudojami lėtiniam nerimui gydyti, pavyzdžiai yra citalopramas (Celexa), escitalopramas (Lexapro), fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil) ir sertralinas (Zoloft). Taip pat gali padėti antidepresantai duloksetinas (Cymb alta) ir venlafaksinas (Effexor), SNRI (serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai), kurie veikia smegenų chemines medžiagas serotoniną ir norepinefriną, ir kai kurie tricikliai antidepresantai, tokie kaip imipraminas (Tofranil). Kartais taip pat skiriami nauji antidepresantai, tokie kaip mirtazepinas (Remeron).
Antihistamininiai vaistai (pvz., hidroksizinas) ir beta adrenoblokatoriai (pvz., propranololis) gali padėti esant lengviems nerimo atvejams, taip pat esant nerimui dėl veiklos, tam tikros rūšies socialinio nerimo sutrikimo. Antidepresantai, tokie kaip SSRI, SNRI arba tricikliai, turi būti vartojami kasdien, nepaisant to, ar tą dieną nerimaujate, ar ne, kaip nurodė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Antihistamininiai vaistai arba beta adrenoblokatoriai paprastai vartojami tik tada, kai reikia dėl nerimo arba prieš pat nerimą sukeliantį įvykį (pavyzdžiui, propranololis vartojamas prieš pat kalbą). Galiausiai, kai kurie vaistai nuo traukulių, pvz., gabapentinas (Neurontin) ir pregabalinas (Lyrica), pradiniuose tyrimuose taip pat ima būti naudingi gydant kai kurias nerimo formas
Jei sergate ūminiu nerimu (panikos priepuoliu), greičiausiai taip pat turėsite vartoti vaistus nuo nerimo. Labiausiai žinomi vaistai nuo nerimo, skirti nedelsiant palengvinti, yra žinomi kaip benzodiazepinai; tarp jų yra alprazolamas (Xanax), klonazepamas (Klonopinas), chlordiazepoksidas (Librium), diazepamas (Valium) ir lorazepamas (Ativan). Jie turi trūkumų: benzodiazepinai kartais sukelia mieguistumą, dirglumą, galvos svaigimą, atminties ir dėmesio sutrikimus, fizinę priklausomybę. Nepaisant to, pastaraisiais dešimtmečiais jie iš esmės pakeitė barbitūratus, nes jie yra saugesni, jei vartojami didelėmis dozėmis.
Kitas vaistas nuo nerimo yra busprironas (Buspar). Jis turi mažiau šalutinių poveikių nei benzodiazepinai ir nėra susijęs su priklausomybe. Tačiau Buspar gali turėti savo šalutinį poveikį ir ne visada gali būti toks veiksmingas, kai žmogus anksčiau vartojo benzodiazepinų.
Nerimo terapija
Psichoterapija su vaistais arba be jų dažnai laikoma pagrindiniu generalizuoto nerimo sutrikimo gydymo aspektu.
Tyrimuose aprašytos kelios specifinės psichoterapijos formos, padedančios palengvinti GAD simptomus. Dvi – psichodinaminė psichoterapija ir palaikomoji-ekspresinė terapija – dėmesys sutelkiamas į nerimą kaip jausmų apie svarbius santykius išaugą. Kita psichoterapijos forma, vadinama kognityvine elgesio terapija, apima elgesio atsipalaidavimo metodų mokymąsi, taip pat mąstymo modelių, skatinančių nerimą, pertvarkymą.
Biologinis grįžtamasis ryšys yra dar viena naudinga priemonė. Sesijų su terapeutu metu jūs stebite savo smegenų bangų modelius elektroencefalografu ir palaipsniui išmokstate valdyti bangas. Tai moko jus pasiekti labiau atsipalaidavusią būseną. Praktikuojantys specialistai apskaičiavo, kad po maždaug keliolikos seansų galėsite kontroliuoti protinę veiklą be terapeuto ar stebėjimo instrumento pagalbos.
Gyvenimo būdo pakeitimai, siekiant sumažinti nerimą
Kasdienės mankštos gali būti dar vienas naudingas nerimo simptomų gydymas. Jei pastebėjote, kad mankšta tinka jums, pasinerkite į greitus pasivaikščiojimus arba užsiimkite aktyvia, jums patinkančia sporto šaka. Kiekvieną kartą mankštinkitės bent 30 minučių, kad pulso dažnis atitiktų jūsų amžiaus tikslinį diapazoną.
Kadangi nerimą dažnai lydi paviršutiniškas kvėpavimas, gali būti naudingi ir gilaus kvėpavimo pratimai. Išbandykite šią jogos kvėpavimo formą:
- Atsigulkite ant nugaros patogioje vietoje.
- Lėtai įkvėpkite per nosį, naudodami diafragmą, kad įsiurbtumėte orą į plaučius, o pilvas išsiplėstų. (Uždėkite ranką ant pilvo tiesiai po bamba, kad įsitikintumėte, jog diafragma stumia pilvą aukštyn ir lauk.) Išplėtę pilvą toliau įkvėpkite kuo giliau.
- Iškvėpdami apverskite procesą: lėtai ir visiškai iškvėpdami sutraukite pilvą.
- Pakartokite kelis kartus.
Progresyvus atsipalaidavimas yra dar viena naudinga technika. Jis prasideda įtempiant ir atpalaiduojant vieną kūno dalį, dažniausiai pradedant nuo kojų pirštų. Kai ši kūno dalis yra atsipalaidavusi, kita kūno dalis įsitempia ir atsipalaiduoja, kol visas kūnas atsipalaiduoja.
Atpalaiduojanti vizualizacija taip pat gali padėti. Terapeutas ar meditacijos treneris siūlo atpalaiduojančius vaizdus, kuriuos žmogus turėtų prisiminti. Kai vaizdas yra vietoje, žmogus įsivaizduoja raminančius pojūčius, tokius kaip malonūs kvapai ir garsai. Galų gale žmonės gali išmokti tai padaryti patys, kai numato stresines situacijas arba atsiduria tokiose.
Rekomenduojamas:
Disko išvaržų gydymas, vaistai, & vaistai
Disko išvarža gali spausti stuburo nervus ir sukelti kaklo, nugaros, rankų ir kojų skausmą, silpnumą ir tirpimą. Kartais šie simptomai gali būti pakankamai sunkūs, kad sutrikdytų jūsų gyvenimą. Vis dėlto dažniausiai problemos dėl disko išvaržos turėtų pradėti gerėti per kelias savaites.
Apibendrinto nerimo sutrikimo supratimas – simptomai
Kokie yra generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai? Bendrasis generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) požymis yra per didelis, nekontroliuojamas nerimas dėl kasdienių dalykų. Simptomai: Nuolatinė baimė, kartais be jokios akivaizdžios priežasties, kuri yra kasdien Nesugebėjimas susikaupti Raumenų įtampa;
Gonorėjos gydymas, vaistai, vaistai ir gydymas namuose
Taigi, jūs (arba jūsų partneris) sergate gonorėja. Geros naujienos yra tai, kad ši įprasta lytiškai plintanti liga (LPL) yra lengvai išgydoma. Ir jūs norėsite kuo greičiau gydytis. Jei to nepadarysite, gonorėja gali sukelti daugybę ilgalaikių sveikatos problemų tiek moterims, tiek vyrams.
Apibendrinto nerimo sutrikimo supratimas – pagrindai
Kas yra nerimas? Įprastas gyvenimas apima tam tikrą nerimą ir baimę. Stresinėje situacijoje jūsų smegenys sukelia cheminių medžiagų antplūdį į kraują. Jūsų širdis plaka greičiau; jūsų kvėpavimas tampa paviršutiniškas ir greitas; įsitempę raumenys;
Socialinio nerimo sutrikimo gydymas
Iš pradžių gali būti nelengva kreiptis pagalbos dėl tokios būklės, kaip socialinio nerimo sutrikimas, dėl kurio gali būti nenoras kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis. Bet jei jūs vengiate socialinio kontakto ir tai pradėjo kontroliuoti jūsų gyvenimą, turėtumėte pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu.