Kaip ADHD vaistai gali paveikti jūsų svorį

Turinys:

Kaip ADHD vaistai gali paveikti jūsų svorį
Kaip ADHD vaistai gali paveikti jūsų svorį
Anonim

Jei turite dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), galite vartoti vaistus, padedančius susikaupti, sutelkti dėmesį ir hiperaktyvumą. Tačiau šis vaistas taip pat gali turėti šalutinį poveikį, įskaitant svorio pokyčius.

Vien tik ADHD gali priaugti svorio. Nesugebėjimas suvaldyti savo impulsų gali sukelti greito maisto potraukį ir persivalgymą. Dėl to gali būti lengviau priaugti svorio ir sunku jį numesti.

Tačiau jei jūsų ADHD ar vaistai, kuriuos vartojate jai gydyti, priauga keletą papildomų svarų, jūs nesate įstrigę dėl papildomo svorio. Galite atlikti kai kuriuos veiksmus, kad apribotumėte ir pakeistumėte tokį svorio padidėjimą.

Ar ADHD vaistai gali numesti svorio?

Kartais vaistai, dažniausiai vartojami ADHD gydyti, gali sukelti svorio mažėjimą. Stimuliuojantys vaistai, tokie kaip metilfenidatas (Ritalinas) ir amfetaminas / dekstroamfetaminas (Adderall), mažina alkį ir verčia jūsų organizmą deginti kalorijas greičiau nei įprastai. Kai kurie iš jų netgi naudojami siekiant padėti žmonėms numesti svorio arba gydyti besaikį valgymą.

Vaikai, sergantys ADHD ir vartojantys stimuliuojančius vaistus, dažnai sunkiai valgo ir priauga svorio, o tai gali trukdyti augti..

Ar ADHD vaistai gali sukelti svorio padidėjimą?

Nors stimuliuojantis ADHD vaistų poveikis gali pažaboti jūsų apetitą ir padėti deginti kalorijas, jam pasibaigus, apetitas gali sugrįžti. O jei persivalgysite, kai nevartosite vaistų, galite priaugti svorio, ypač todėl, kad tai dažniausiai būna vakare arba naktį.

Kai kurie ADHD turintys žmonės taip pat serga depresija ir vartoja antidepresantus. Kai kurie iš jų buvo susiję su svorio padidėjimu.

Kitos priežastys, dėl kurių priaugate svorio

Žmonės, turintys ADHD, maždaug 5 kartus dažniau turi antsvorio arba nutukę, nei tie, kurie jo neturi. Yra kelios galimos priežastys:

Sunku suvaldyti impulsus: Dėl to gali būti sunku atsispirti dar vienam picos gabalėliui ar antram pyrago gabalėliui. Žmonėms, sergantiems ADHD, 5 kartus didesnė tikimybė susirgti valgymo sutrikimu bulimija, dėl kurios gali pasireikšti persivalgymas ar persivalgymas.

Dopamino ryšys: Ši smegenų cheminė medžiaga bent iš dalies gali būti k alta dėl persivalgymo, susijusio su ADHD. Dopaminas yra jūsų smegenų atlygio centro dalis. Tai „geros savijautos“cheminė medžiaga, dėl kurios pasitenkinate suvalgius želė spurgą ar užsisakius gruzdintų bulvyčių.

Žmonėms, sergantiems ADHD, dopamino kiekis paprastai būna mažas. Tiesą sakant, stimuliuojantys vaistai, naudojami ADHD gydyti, padidina šį lygį. Daug angliavandenių turinčio maisto valgymas taip pat sukelia dopamino antplūdį. Štai kodėl galite trokšti sausainių, pyragų ir kito greito maisto.

Valgymo įpročiai: Daugelis ADHD simptomų gali trukdyti sveikai maitintis.

  • Jei negalite gerai planuoti į priekį, gali būti sunku turėti laiko mažai kaloringam, maistingam maistui ar mankštai.
  • Sunkūs fokusuoti ir bloga impulsų kontrolė gali atitraukti jus nuo tinkamo maisto pasirinkimo restorane ar prekybos centre arba nuo sveiko maisto gaminimo namuose.
  • Dėmesio trūkumas gali neleisti suprasti, kad esi sotus.
  • Sunkumas valdyti stresą gali sukelti emocinį valgymą.
  • Jei nemėgstate nuobodžiauti, greičiausiai valgysite, kai neturėsite ką veikti.

Kaip kontroliuoti svorio padidėjimą

Jei sunku suvaldyti norą valgyti, viena idėja yra apsunkinti persivalgymą. Saugokite traškučius, saldainius ir kitą nepageidaujamą maistą iš savo namų. Aprūpinkite savo šaldytuvą ir sandėliuką tokiais gerais skanumynais, kaip šie, jei užsinorėsite:

  • Švieži vaisiai
  • Morkų ir salierų lazdelės
  • Riešutai
  • Sūrio lazdelės
  • Mažai riebus jogurtas

Sudarykite sąrašą prieš eidami į prekybos centrą ir jo laikykitės, kad nekiltumėte pagundos nusipirkti ką nors nesveiko. Kad valgymas būtų lengvesnis, iš karto gaminkite didelę vakarienių partiją ir užšaldykite. Arba pasinaudokite paruošto sveiko maisto paslauga, kuri pristatoma iki jūsų durų.

Jei hiperaktyvumas jums kelia problemų, naudokite papildomą energiją sportuodami. Išeikite pasivaikščioti, užsiimkite joga ar tiesiog pašokkite po kambarį. Jei jums lengvai nusibosta, nesistenkite iš karto mankštintis visos valandos. Suskaidykite savo rutiną į 10 arba 15 minučių dalis, kad būtų lengviau juos užbaigti.

Kad padėtumėte išlaikyti motyvaciją, dienoraštyje stebėkite savo mitybą ir kūno rengybą. Kelios išmaniųjų telefonų programos leidžia lengvai stebėti savo pažangą. Kai kurios programos netgi paverčia dietą ir mankštą žaidimu ar varžybomis su draugais ir šeima, kad būtų smagiau.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Katie Couric skelbia sveikatos antraštes
Skaityti daugiau

Katie Couric skelbia sveikatos antraštes

Kai Katie Couric praėjusį rugsėjį prisijungė prie CBS Evening News kaip jos vedėja ir vadovaujanti redaktorė po 15 metų trukusios NBC laidos „Today“bendraautorės pareigas, ji tapo pirmąja moterimi, užėmusia šias solo vedėjos pareigas. Užkulisiuose, ji taip pat tapo varomąja jėga CBS naujai patobulintos sveikatos ir medicininės priežiūros srityje.

Kas yra dermatologas? Ką jie daro ir ko tikėtis
Skaityti daugiau

Kas yra dermatologas? Ką jie daro ir ko tikėtis

Dermatopatologai yra gydytojai, kurie naudoja mikroskopus odos, plaukų ir nagų mėginiams diagnozuoti ligoms diagnozuoti. Jų specialybė, dermatopatologija, yra „dermatologijos“, odos tyrimo, ir „patologijos“, ligų tyrimo, derinys. Kiekvienai medicinos specialybei yra patologas, dirbantis šioje srityje, padedantis diagnozuoti ligas ir prisidėti prie pacientų priežiūros.

Folikulinės limfomos gydymas
Skaityti daugiau

Folikulinės limfomos gydymas

Raditinė terapija arba monokloninių antikūnų preparatas rituksimabas (Rituxan) gali gydyti ir net išgydyti folikulinę limfomą, jei ji diagnozuojama labai anksti. Tačiau daugumai žmonių vėžys diagnozuojamas tada, kai jų vėžys jau pažengęs.