2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Vasara gali baigtis, bet sveikos šeimos pramogos neturi baigtis vien dėl to, kad sezonas baigiasi. Paverskite mokslo metų kalendorių savo sąjungininku pasinaudodami šiomis šauniomis idėjomis puikiai pavalgyti ir praleisti laiką su šeima.
Darbo diena
- Tai gali būti simbolinė vasaros pabaiga, tačiau oras vis dar geras, todėl susodinkite šeimą ant dviračio ir eikite į parką, paplūdimį, baseiną ar mėgstamą lauko užkandinę. Nepamirškite eiti vaizdingu keliu, stebėdami pirmuosius lapelius ar paskutinius vasaros žiedus ar vaisius.
- Išvykstate švęsti Darbo dienos? Ieškokite vietinių vėlyvojo sezono produktų ir riešutų savo paskirties vietoje. Arba mėgaukitės sveikais regioniniais patiekalais, pvz., salsa pietvakariuose, jūros gėrybėmis šiaurėje arba ypatingu sūriu vidurio vakaruose.
- Priimkite „darbą“per Darbo dieną pažodžiui ir padarykite ką nors savo gimtajam miestui (arba atostogų vietai). Pavyzdžiui, nueikite iki vietinio ežero ar parko ir pakeliui pripildykite didelį ar mažą maišą pakeliui rastų šiukšlių. Padarykite tai konkursą, jei tai visus motyvuos. Visas tas lenkimas ir pritūpimas suteikia puikią treniruotę!
Rosh Hashanah
- Švęskite žydų Naujuosius metus su šeima, darydami ką nors naujo. Daugelyje vietovių oras vis dar švelnus, todėl išlipkite į jį ir padarykite tai, ko dar niekada nedarėte. Nauja šeimos veikla gali būti diskgolfas, jodinėjimas žirgais ar baidarės.
- Šiandien per pusryčius, pietus ar vakarienę valgykite ką nors naujo, visi išsirinks įdomų ir sveiką maistą. Vaikščiokite po prekybos centrus ir ieškokite šaunių produktų – galbūt drakono vaisių ar žvaigždžių vaisių, citrininių agurkų, violetinių bulvių ar ryškiai oranžinių žiedinių kopūstų – tada ieškokite receptų, kuriuos galėtumėte gaminti su naujais skanėstais.
Veteranų diena
- Atėjo laikas padėkoti tiems, kurie tarnavo kariuomenėje, kodėl nepagaminus sveikų ir skanių gėrybių pažįstamiems veteranams? Iškepkite keletą dešimčių vaisių ir riešutų sausainių, bananų duonos arba traškučių su šaldytais vaisiais, kurie primena praėjusią vasarą.
- Oras vėsta, bet lauke vis dar smagu. Keletas dėmių vis dar gyvos su rudens lapija. Jei gyvenate viename, išeikite ir medžiokite gražiausius nukritusius lapus. Nugalėtojas turi nuspręsti, ką vakarienei.
Per š alta būti lauke? Užeikite į patalpą ir mankštinkitės. Apsilankykite vietiniame muziejuje ir kartu mėgaukitės paveikslais bei eksponatais. Kuris šeimos mėgstamiausias? Kas priverčia visus šypsotis? Ką jūs ar vaikai norėtumėte matyti kiekvieną dieną, tarkime, kabantį ant svetainės sienos?
Kepinių išpardavimas / lėšų rinkimas
- Dalyvaujate su maistu susijusiame lėšų rinkimo akcijoje? Pakelkite kartelę ir kurkite naujų skanėstų, kad pasiūlytumėte alkanam publiką. O kaip bananai ar braškės, pamirkytos juodajame šokolade? Atsineškite šaldytuvą, pilną vaisių ar jogurto popsų – sumaišykite sultis ir mėgstamus vaisius; arba sumaišykite jogurtą, vaisius ir sultis, tada užšaldykite.
- Rinkitės alternatyvias lėšų rinkimo priemones, pvz., automobilių plovyklą arba daugiabučio garažo išpardavimą. Suplanuokite 3K bėgimą su rėmėjais arba surengkite mugę su žaidimais ir veikla, pvz., lenktynėmis trimis kojomis ir lobių paieškos.
Kolumbo diena
- Tema – tyrinėjimas, todėl sukrauk šeimą į automobilį ir keliauk ten, kur dar niekada nebuvote. Kai ten pateksite – nesvarbu, ar tai mažas miestelis, kuris jums naujas, sodas, žaidimų aikštelė ar muziejus, – pasirūpinkite, kad kiekvienas sužinotų įdomių faktų apie vietą.
- Kodėl neištyrus ir naujo maisto? Pasirinkite temą, galbūt duoną, tada pažiūrėkite, kiek rūšių šeima gali paragauti. Pirmiausia pagalvokite apie pitą iš Artimųjų Rytų, prancūziškus batonus, chapati iš Indijos ir meksikietiškas tortilijas.
Padėkos diena
Žinoma, per šią šventę norite pasimėgauti tradiciniais mėgstamiausiais patiekalais, tačiau patobulinkite viską ir pakeiskite vieną tokį patiekalą kažkuo nauju. Paverskite tai sveika šeimos veikla, riebų patiekalą pakeisdami sveikesniu variantu
Gal atsisakykite šparaginių pupelių mainais į apelsino skilteles su cinamonu, auksinėmis razinomis ir šampano actu. Arba praskaidrinkite žiemos stalą spalvingiausiomis salotomis, kurias kūrybingi protai gali užburti, pagalvokite apie braškes, sniego žirnelius, vytintas morkas ir špinatus.
Prieš kiekvieną pagrindinį valgį per šventes suplanuokite pasivaikščiojimą, net jei tai tik atsitiktinis pasivaikščiojimas po kvartalą. Arba dar geriau, meskite kamuolį ar Frisbį parke, kad padidintumėte apetitą, o tada eidami namo pakalbėkite apie tai, už ką esate dėkingi, sutelkdami dėmesį į savo kaimynystę, kaimynus, šeimą ar draugus
Žiemos šventės
- Nr. Išbandykite sniegbačius, lygumų slidinėjimą ar snieglentę. Arba pažaiskite kvailą golfo raundą parke, naudodami ryškiai oranžinius golfo kamuoliukus ir nebrangius lazdas, kurias pasiimate sendaikčių parduotuvėje.
- Savanoriaukite kaip šeima, kad kastumėte pagyvenusių kaimynų pėsčiųjų takus, tada skirkite laiko ar dviem sniego mūšiams.
- Kadangi artėja Naujieji metai, planuokite ką nors naujo su šeima. Prisijunkite prie Y ir dalyvaukite pamokose kartu – galbūt lipkite į laipiojimo sieną, užsiimkite kikboksu ar pasimaudykite vidaus baseine.
- Taip pat galite užsiregistruoti į įdomius su maistu susijusius kursus bendruomenės koledže, galbūt išmokti kepti, gaminti tailandietišką maistą ar gaminti savo sūrius.
Atminimo diena
Atminimo diena yra dar vienas puikus laikas šeimos linksmybėms su paslaugų posūkiu. Tradicinis atminimo dienos tarnavimo aktas – vėliavų padėjimas ant karių kapų; fizinio aktyvumo koeficientą galite padidinti sutvarkydami kapines savo apsilankymo metu. O gal nuvykite į savo miesto centrą ir aplankykite ten esančius memorialus, net mažuose miesteliuose paprastai yra vienas ar daugiau
Reikia kažko šiek tiek nuotaikingesnio? Dar kartą peržiūrėkite kaimynystės valymo idėją. Eikite į artimiausią parką, kai vienas šeimos narys nešasi sumuštiniais ir gėrimais, o kiti atsineša plastikinį maišelį, kad jį užpildytų prieš pasiekdami parką.
- Ūkininkų turgūs šiuo metu įsibėgėja; praleiskite savaitgalio dieną aplankydami vieną ar du šalia jūsų. Skatinkite visus išsirinkti naujus vaisius ar daržoves, kurių jie niekada anksčiau nebandė. Tuo labiau, jei turite temą: pagalvokite apie picos įdarus, burito įdarus ar šaunius dalykus, kuriuos galite sumaišyti ir pagaminti ledo gabalėlius.
- Dienoms atšilus pradėkite eksperimentuoti su smagiomis ledinėmis arbatomis, kurias pasigaminsite, kai oras smarkus. Dauguma arbatos kanalų turi akis atveriančių skonių, pavyzdžiui, kokoso-mango, saldymedžio ar šokoladinių mėtų.
- Atėjus sezonui nepamirškite paieškoti vietinių vaisių – nuo mėlynių ir gervuogių iki kriaušių, slyvų, persikų.
Visus metus nesunku skirti laiko šeimai, linksmybėms ir skaniam maistui. Tegul šie patarimai padės jums pradėti, o tada pasinaudokite dar daugiau atostogų ir įdomių savo idėjų.
Rekomenduojamas:
Maisto nuo rėmens idėjos ištisus metus
Nuo vasaros piknikų iki rudens švenčių valgydami sezono maistą, kenčiantys nuo rėmens gali sugriauti. Geros naujienos yra tai, kad rėmens galima išvengti, jei valgysite švarų maistą, kuris sukelia rėmenį. Naudokite šią patogią planavimo priemonę, kad išvengtumėte rėmens ištisus metus ir sumažintumėte rėmens diskomfortą, kai jis paūmėja.
Nosies alergijos valdymas: patarimai, kaip susidoroti ištisus metus
Žiedadulkės, pelėsiai, augintiniai ar dulkių erkutės? Jei jūsų akys ašaroja ir nosis užgulta, tikriausiai jus labiau domina tai, kas sustabdys jūsų simptomus, o ne tai, kas juos sukelia. Bet kai žinai, kas k altas, gali palengvėti. Jei jūsų achoos atsiranda tik tam tikru metų laiku, galite būti alergiškas žiedadulkėms.
Sąmoningumas: sėdėkite ramiai ir būkite šalia
Parengė Jenn Sturiale Tai gali atrodyti prieštaringa, bet sėdėjimas vietoje gali būti visiškai pakeista patirtis. Mūsų visuomenė skatina mus visada daryti daugiau ir greičiau – o rytoj – dar daugiau ir dar būti greitesniems. Problema ta, kad daugumai iš mūsų trūksta įgūdžių net trumpą laiką pabūti vieni ir tyliai, visada blaškome save siųsdami kitą žinutę ar tikrindami el.
Atkreipkite dėmesį ir būkite šalia
Parengė Jenn Sturiale "O, atsiprašau, ką tu pasakei?" Taip nutinka geriausiems iš mūsų, kai dalyvaujame pokalbyje (net ir įdomiame): staiga grįžtame į dabartį, tada suprantame, kad neįsivaizduojame, kas ką tik buvo pasakyta. Mūsų mintys nuklydo ir nukeliavo… kur?
Stovėti šalia savo vyro: kodėl?
Madingai apsirengusios ir sklandžiai apsirengusios Niujorko pirmosios ponios Sildos Spitzer išraiška per pirmadienio spaudos konferenciją, kurioje jos vyras Niujorko gubernatorius Eliotas Spitzeris viešai atsiprašė dėl tariamo dalyvavimo prostitucijos žiedas.