Trečiasis nėštumo trimestras: ko tikėtis, vaisiaus vystymasis

Turinys:

Trečiasis nėštumo trimestras: ko tikėtis, vaisiaus vystymasis
Trečiasis nėštumo trimestras: ko tikėtis, vaisiaus vystymasis
Anonim

Kas yra trečiasis trimestras?

Trečiasis trimestras yra paskutinė nėštumo fazė. Tai trunka nuo 29 iki 40 savaičių arba 7, 8 ir 9 mėnesių. Per šį trimestrą jūsų kūdikis auga, vystosi ir pradeda keisti padėtį, kad galėtų pasiruošti gimdymui.

Dabar, kai pasiekėte trečiąjį trimestrą, esate pradiniame nėštumo etape. Jums liko tik kelios savaitės, bet ši nėštumo dalis gali būti pati sunkiausia.

Naujas vaisiaus vystymasis

Trečiąjį trimestrą jūsų kūdikis auga. Iki galo gimęs kūdikis paprastai būna 19–21 colio ilgio ir 6–9 svarų sveriančiais.

Jūsų kūdikis pradeda suktis galva žemyn, kad pasiruoštų gimdymui. 36 savaitę kūdikio galva turėtų pradėti judėti į jūsų dubens sritį, dar vadinamą pašviesėjimu. Šioje padėtyje jis bus nukreiptas žemyn paskutines 2 nėštumo savaites.

Jūsų kūdikis trečiąjį trimestrą vystosi kitais svarbiais būdais. Šio etapo metu jis gali:

  • Atmerk akis ir pamatyk
  • Išgirsk
  • Sučiulpk nykštį
  • Verkti
  • Šypsokis

Jūsų kūdikio smegenys toliau vystosi. Jo plaučiai ir inkstai subręsta. Jis padidina raumenų tonusą ir apie 16% kūno riebalų. Kaukolės viršuje esantys kaulai yra minkšti, kad būtų lengviau gimdyti. Daugumos kūdikių akys yra mėlynos šiame etape ir tokios spalvos išliks iki kelių dienų ar savaičių po gimimo. Jis taip pat turi nagus ant kojų pirštų ir siekia pirštų galus. Jei tai berniukas, sėklidės nusileido į kapšelį.

Trečiąjį trimestrą vernix caseosa, apsauginė danga, dengia jūsų vaisiaus odą. Minkšti kūno plaukai, vadinami lanugo, iškrenta ir beveik išnyksta iki 40 savaitės pabaigos.

Trečiojo trimestro kūno pokyčiai

  • Pilvo skausmas. Kūdikiui augant, jis užima daugiau vietos pilve. Tai gali sukelti tam tikrą skausmą ir diskomfortą. Jums gali būti sunku jaustis patogiai, kai naktį gulite lovoje ir bandote užmigti. Galite net pajusti, kad sunkiau giliai įkvėpti.
  • Nugaros skausmas. Priaugęs papildomas svoris dar labiau spaudžia nugarą, todėl ją skauda ir skauda. Taip pat galite jausti diskomfortą dubenyje ir klubuose, kai atsipalaiduoja raiščiai, kad pasiruoštumėte gimdymui. Norėdami sumažinti spaudimą nugarai, pabandykite praktikuoti gerą laikyseną. Sėdėkite tiesiai ir naudokite kėdę, kuri užtikrina gerą nugaros atramą. Naktį miegokite ant šono, tarp kojų pasikišę pagalvę. Dėvėkite patogius žemakulnius batus su gera lanko atrama. Norėdami palengvinti nugaros skausmą, naudokite šildymo pagalvėlę. Paklauskite savo gydytojo, ar galite vartoti acetaminofeną.
  • Kraujavimas. Nedidelis kraujavimas nėštumo pabaigoje gali būti ženklas, kad prasideda gimdymas. Tačiau dėmės kartais gali būti rimtos problemos požymis, įskaitant placentos previa (placenta auga žemai ir dengia gimdos kaklelį), placentos atsiskyrimą (placentos atsiskyrimą nuo gimdos sienelės) arba priešlaikinį gimdymą. Pastebėję kraujavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
  • Braxton-Hicks susitraukimai. Galite pradėti jausti lengvus susitraukimus, kurie yra apšilimas, paruošiantis gimdą tikram gimdymui. Braxton-Hicks susitraukimai dažnai nėra tokie intensyvūs kaip tikri gimdymo susitraukimai, tačiau jie gali jaustis kaip gimdymas ir galiausiai gali progresuoti. Vienas iš pagrindinių skirtumų yra tas, kad tikrieji susitraukimai palaipsniui artėja ir tampa intensyvesni. Jei po sąrėmių paraudo veidas ir ima kvėpuoti arba jie kartojasi reguliariai, kreipkitės į gydytoją.
  • Krūtų padidėjimas ir nutekėjimas. Iki nėštumo pabaigos jūsų krūtys išaugs net 2 svarais. Įsitikinkite, kad dėvėjote palaikančią liemenėlę, kad nenukentėtų nugara. Artėjant terminui, iš jūsų spenelių galite pradėti tekėti gelsvo skysčio. Ši medžiaga, vadinama priešpieniu, maitins jūsų kūdikį pirmosiomis dienomis po gimimo.
  • Ryškūs sapnai. Trečiąjį nėštumo trimestrą dažnai sapnuojate ryškesnius sapnus ar košmarus. Tai gali sutrikdyti jūsų miegą. Jūsų laukinius sapnus greičiausiai sukelia hormonų lygio pokyčiai po nėštumo.
  • Nerangumas. Trečiąjį trimestrą galite jaustis nerangūs arba išbalansuoti. Galite mesti daiktus. Viena iš priežasčių yra ta, kad priaugote svorio pilvo srityje. Dėl to sunkiau subalansuoti kūną.
  • Išskyros. Trečiąjį trimestrą galite matyti daugiau išskyrų iš makšties. Jei srautas yra pakankamai stiprus, kad įsigertų per kelnaičių įklotus, kreipkitės į gydytoją. Artėjant pristatymo datai galite matyti tirštas, skaidrias ar šiek tiek kraujo atspalvio išskyras. Tai yra jūsų gleivių kamštis ir tai ženklas, kad jūsų gimdos kaklelis pradėjo plėstis ruošiantis gimdymui. Jei staiga išbėga skystis, tai gali reikšti, kad nutrūko vanduo (nors tik apie 8 % nėščių moterų vanduo nutrūksta prieš prasidedant sąrėmiams). Kai tik nutrūks vanduo, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
  • Nuvargis. Antrąjį trimestrą galbūt jautėtės energingi, bet dabar esate pavargę. Papildomo svorio nešiojimas, kėlimasis kelis kartus per naktį eiti į tualetą ir nerimas ruošiantis kūdikiui – visa tai gali pakenkti jūsų energijos lygiui. Valgykite sveiką maistą ir reguliariai mankštinkitės, kad pagytumėte. Kai jaučiatės pavargę, pasistenkite nusnūsti arba bent keletą minučių atsisėskite ir atsipalaiduokite. Dabar turite pasilikti visas jėgas, kai gims jūsų kūdikis ir jūs tikrai nemiegate.
  • Dažnas šlapinimasis. Dabar, kai jūsų kūdikis yra didesnis, jo galva gali spausti jūsų šlapimo pūslę. Šis papildomas spaudimas reiškia, kad turėsite dažniau eiti į tualetą, įskaitant kelis kartus kiekvieną naktį. Taip pat galite pastebėti, kad kosint, čiaudint, juokiantis ar mankštinantis, išsiskiria šlapimas. Kad sumažintumėte spaudimą ir išvengtumėte nuotėkio, eikite į vonios kambarį, kai tik pajusite norą, ir kiekvieną kartą visiškai šlapinkitės. Venkite gerti skysčių prieš pat miegą, kad sumažintumėte nepageidaujamų vėlyvų apsilankymų vonioje skaičių. Dėvėkite kelnaičių įklotą, kad sugertumėte bet kokį nuotėkį. Praneškite savo gydytojui, jei šlapinantis jaučiate skausmą ar deginimą. Tai gali būti šlapimo takų infekcijos požymiai.
  • Rėmuo ir vidurių užkietėjimas. skrandį ir tuos, kurie suvirškintą maistą perneša per žarnyną. Kad sumažintumėte rėmenį, pabandykite valgyti dažniau, mažomis porcijomis visą dieną ir vengti riebaus, aštraus ir rūgštaus maisto (pvz., citrusinių vaisių). Dėl vidurių užkietėjimo padidinkite skaidulų kiekį ir gerkite daugiau skysčių, kad viskas vyktų sklandžiau. Jei rėmuo ar vidurių užkietėjimas jus tikrai vargina, pasitarkite su gydytoju, kokius vaistus galite saugiai vartoti simptomams palengvinti.

  • Hemorojus. Hemorojus iš tikrųjų yra venų varikozė – išsiplėtusios venos, susidarančios aplink išangę. Nėštumo metu šios venos išsiplečia, nes jomis teka papildomas kraujas, o nėštumo svoris padidina spaudimą šiai vietai. Kad sumažintumėte niežėjimą ir diskomfortą, pabandykite atsisėsti šiltoje vonioje arba sėdimoje vonioje. Paklauskite savo gydytojo, ar galite išbandyti nereceptinį tepalą nuo hemorojaus arba išmatų minkštiklį.
  • Išialikas. Nervų skausmai, besitęsiantys nuo apatinės nugaros dalies iki sėdmenų ir koja, labiau tikėtina trečiąjį trimestrą. Išialgiją gali sukelti hormonų pokyčiai nėštumo metu arba dėl to, kad augantis kūdikio kūnas spaudžia sėdmeninį nervą. Išialgijos skausmas gali atsirasti ir praeiti arba būti nuolatinis. Joga, masažas ar fizinė terapija yra būdai, kaip sumažinti skausmą, tačiau jis paprastai praeina gimus kūdikiui.
  • Dusulys. Kai jūsų gimda plečiasi, ji kyla aukštyn, kol atsiduria tiesiai po šonkaulių narveliu, paliekant mažiau vietos plaučiams plėstis. Dėl papildomo spaudimo plaučiams gali būti sunkiau kvėpuoti. Pratimai gali padėti nuo dusulio. Be to, miegodami galite pabandyti pasiremti galvą ir pečius pagalvėmis.
  • Voras ir venų varikozė. Jūsų kraujotaka padidėjo, kad siųstumėte papildomą kraują augančiam kūdikiui. Dėl perteklinės kraujotakos ant jūsų odos gali atsirasti mažų raudonų venų, vadinamų voratinklinėmis venomis. Spiralinės venos gali pablogėti trečiąjį trimestrą, tačiau gimus kūdikiui jos turėtų išnykti. Augančio kūdikio spaudimas kojoms taip pat gali sukelti kai kurių paviršinių kojų venų patinimą ir pamėlynavimą arba purpurinį atspalvį. Tai vadinama venų varikoze. Jie turėtų pagerėti per kelis mėnesius po gimdymo. Nors venų varikozės išvengti nepavyks, galite užkirsti kelią jų pablogėjimui:
    • Keliojimasis ir judėjimas visą dieną
    • Nešioti atraminę žarną
    • Atremkite kojas, kai tenka ilgai sėdėti.
  • Strijos. Ant krūtų, užpakalio, pilvo ar šlaunų gali atsirasti strijų. Strijos yra randų tipas, atsirandantis, kai jūsų oda išsitempia nėštumo metu. Ne visi juos gauna. Jei tai padarysite, jie gali būti raudonos, violetinės, rožinės arba rudos spalvos.
  • Patinimas. Šiomis dienomis jūsų žiedai gali būti įtempti, taip pat galite pastebėti, kad jūsų kulkšnys ir veidas atrodo išsipūtę. Lengvas patinimas yra perteklinio skysčių susilaikymo (edemos) rezultatas. Kad sumažintumėte patinimą, padėkite kojas ant taburetės ar dėžutės, kai sėdite bet kurį laiką, o miegodami pakelkite kojas aukštyn. Tačiau jei staiga prasidėjo patinimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti preeklampsijos, pavojingos nėštumo komplikacijos, požymis.
  • Svorio padidėjimas. Siekite svorio priaugti nuo 1/2 svaro iki 1 svaro per savaitę trečiąjį trimestrą. Iki nėštumo pabaigos iš viso turėjote priaugti apie 25–35 svarus (jūsų gydytojas galėjo rekomendavo priaugti daugiau ar mažiau svorio, jei nėštumą pradėjote per mažo ar antsvorio). Priaugtus papildomus kilogramus sudaro kūdikio svoris, taip pat placenta, vaisiaus vandenys, padidėjęs kraujo ir skysčių tūris bei pridėtas krūties audinys. Jei, atsižvelgiant į jūsų pilvo dydį, jūsų kūdikis atrodo per mažas arba per didelis, gydytojas atliks ultragarsą, kad patikrintų kūdikio augimą.

Raudonosios vėliavėlės simptomai

Bet kuris iš šių simptomų gali būti ženklas, kad su nėštumu kažkas negerai. Nelaukite savo reguliaraus vizito prieš gimdymą, kad apie tai pakalbėtumėte. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia:

  • Stiprus pilvo skausmas arba mėšlungis
  • Stiprus pykinimas arba vėmimas
  • Kraujavimas
  • Stiprus galvos svaigimas
  • Skausmas ar deginimas šlapinantis
  • Spartus svorio padidėjimas (daugiau nei 6,5 svaro per mėnesį) arba per mažas svorio padidėjimas

Trečiojo trimestro patarimai dvyniams

Laukiesi dvynių? Galbūt norėsite įtraukti šiuos dalykus į savo trečiojo trimestro darbų sąrašą:

  • Eiti apsipirkti vežimėlyje. Šalia arba tandemu? Paimkite kelis dvigubus vežimėlius bandomajam važiavimui, kad pamatytumėte, kuris tipas jums tinka geriausiai. Ieškokite tokio, kurį būtų lengva atidaryti ir manevruoti.
  • Gaukite žindymo patarimų. Žindytidu kūdikius yra didesnis iššūkis nei vieną, bet jūs tikrai galite tai padaryti. Iš anksto paprašykite savo gydytojo patarimų.
  • Patikrinkite savo geležį. Paklauskite savo gydytojo, ar reikia vartoti geležies papildų. Būdama dvynių mama, keturis kartus didesnė tikimybė susirgti geležies trūkumu anemija.
  • Žinokite preeklampsijos požymius. Dvynių nešiojimas padvigubina šios sunkios būklės riziką. Nedelsdami pasakykite gydytojui, jei galvos skausmas, nematote arba staigus svorio padidėjimas.
  • Raskite paramos grupę. Pradėkite ieškoti daugiavaikių mamų grupių savo vietovėje. Galbūt jums patiks keistis patarimais ir gauti paramą iš kitų toje pačioje v altyje esančių mamų.
  • Sudarykite tvarkaraštį. Perskaitykite, kaip priversti dvynius laikytis vienodo miego ir valgymo grafiko. Išmokę keletą patarimų dabar, galite sutaupyti sveiko proto, kai susilauksite dviejų naujagimių.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį
Skaityti daugiau

Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį

Parengė Laura J. Downey Kitą dieną mano bendradarbė Beth atsiuntė man el. laišką apie vieną iš mano tinklaraščio įrašų. Jame buvo parašyta: „Ačiū, kad dalinatės! Taip kupina įkvėpimo, užuojautos ir mūsų tiesos galios. Tu dieviškas!"

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?
Skaityti daugiau

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?

Daugiau daržovių valgymas buvo susijęs su sumažėjusia lėtinių ligų rizika ir geresne bendra sveikata. Tačiau galbūt girdėjote, kad turėtumėte vengti krakmolingų daržovių, nes jose daug angliavandenių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie krakmolingų ir nekrakmolingų daržovių naudą ir rūpesčius.

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai
Skaityti daugiau

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai

Dažnai atrodo, kad skaniausi dalykai nėra geriausi bendrai mūsų sveikatai. Tačiau uogos nesilaiko šio modelio. Jie ne tik kvapnūs, linksmi ir skanūs, bet ir maistingas jėgas. Daugelyje uogų gausu nuo vėžio apsaugančių antioksidantų, vitaminų, mineralų ir skaidulų – visa tai svarbi sveikos mitybos dalis.