Kas yra Ajurveda? Gydymas, masažas, dieta ir kt

Turinys:

Kas yra Ajurveda? Gydymas, masažas, dieta ir kt
Kas yra Ajurveda? Gydymas, masažas, dieta ir kt
Anonim

Ajurvedos medicina (sutrumpintai „Ajurveda“) yra viena seniausių pasaulyje holistinių („viso kūno“) gydymo sistemų. Jis buvo sukurtas daugiau nei prieš 3 000 metų Indijoje.

Jis pagrįstas įsitikinimu, kad sveikata ir savijauta priklauso nuo subtilios pusiausvyros tarp proto, kūno ir dvasios. Pagrindinis jos tikslas – skatinti gerą sveikatą, o ne kovoti su ligomis. Tačiau gydymas gali būti pritaikytas konkrečioms sveikatos problemoms spręsti.

Jungtinėse Valstijose tai laikoma papildomos ir alternatyviosios medicinos (CAM) forma.

Ajurveda ir tavo gyvenimo energija

CAM terapijos studentai tiki, kad viskas visatoje – mirusi ar gyva – yra susiję. Jei jūsų protas, kūnas ir dvasia yra harmonijoje su visata, jūsų sveikata yra gera. Kai kas nors suardo šią pusiausvyrą, susergate. Tarp dalykų, kurie gali sutrikdyti šią pusiausvyrą, yra genetiniai arba apsigimimai, traumos, klimato ir sezoniniai pokyčiai, amžius ir jūsų emocijos.

Tie, kurie praktikuoja Ajurvedą, mano, kad kiekvienas žmogus yra sudarytas iš penkių pagrindinių visatoje esančių elementų: erdvės, oro, ugnies, vandens ir žemės.

Žmogaus kūne jie susijungia ir sudaro tris gyvybines jėgas arba energijas, vadinamas došomis. Jie kontroliuoja, kaip veikia jūsų kūnas. Jie yra Vata dosha (erdvė ir oras); Pitta dosha (ugnis ir vanduo); ir Kapha dosha (vanduo ir žemė).

Kiekvienas paveldi unikalų trijų došų derinį. Tačiau vienas dažniausiai yra stipresnis už kitus. Kiekvienas iš jų kontroliuoja skirtingą kūno funkciją. Manoma, kad jūsų tikimybė susirgti ir susirgti sveikatos sutrikimai yra susiję su jūsų došų pusiausvyra.

Vata Dosha

Tie, kurie praktikuoja Ajurvedą, mano, kad tai yra pati galingiausia iš visų trijų došų. Jis kontroliuoja labai pagrindines kūno funkcijas, pavyzdžiui, kaip ląstelės dalijasi. Jis taip pat kontroliuoja jūsų protą, kvėpavimą, kraujotaką, širdies veiklą ir gebėjimą atsikratyti atliekų per žarnyną. Tai gali sutrikdyti tai, kad vėl valgote per anksti po valgio, baimė, sielvartas ir per vėlus mieguistumas.

Jei vata doša yra pagrindinė jūsų gyvybinė jėga, manoma, kad jums didesnė tikimybė susirgti tokiomis ligomis kaip nerimas, astma, širdies ligos, odos problemos ir reumatoidinis artritas.

Pitta Dosha

Ši energija kontroliuoja jūsų virškinimą, medžiagų apykaitą (kaip gerai skaidote maistą) ir tam tikrus hormonus, kurie yra susiję su jūsų apetitu.

Daiktai, kurie gali tai sutrikdyti, yra rūgštaus ar aštraus maisto valgymas ir per daug laiko praleidimas saulėje.

Jei tai yra pagrindinė jūsų gyvybinė jėga, manoma, kad jums yra didesnė tikimybė susirgti tokiomis ligomis kaip Krono liga, širdies liga, aukštas kraujospūdis ir infekcijos.

Kapha Dosha

Ši gyvybinė jėga kontroliuoja raumenų augimą, kūno jėgą ir stabilumą, svorį ir imuninę sistemą.

Galite jį sutrikdyti miegodami dieną, valgydami per daug saldaus maisto ir valgydami ar gerdami dalykus, kuriuose yra per daug druskos ar vandens.

Jei tai yra jūsų pagrindinė gyvybinė energija, praktikai mano, kad jums gali išsivystyti astma ir kiti kvėpavimo sutrikimai, vėžys, diabetas, pykinimas po valgio ir nutukimas.

Ajurvedinis gydymas

Ajurvedos gydytojas parengs specialiai jums sukurtą gydymo planą. Jie atsižvelgs į jūsų unikalią fizinę ir emocinę sudėtį, jūsų pagrindinę gyvybinę jėgą ir visų trijų šių elementų pusiausvyrą.

Gydymo tikslas – išvalyti organizmą nuo nesuvirškinto maisto, kuris gali likti organizme ir sukelti ligas. Valymo procesas, vadinamas „pančakarma“, skirtas sumažinti simptomus ir atkurti harmoniją bei pusiausvyrą.

Norėdamas tai pasiekti, ajurvedos specialistas gali pasikliauti kraujo valymu, masažu, medicininiais aliejais, žolelėmis ir klizma arba vidurius laisvinančiais vaistais.

Ar tai veikia?

JAV yra kelios valstybės patvirtintos Ajurvedos mokyklos, tačiau nėra nacionalinės standartinės mokymo ar sertifikavimo programos tiems, kurie taiko šią alternatyvią terapiją.

FDA neperžiūri ir netvirtina Ajurvedos produktų. Tiesą sakant, nuo 2007 m. į šalį draudžiama atvykti tam tikriems žmonėms. Be to, agentūra perspėjo, kad 1 iš 5 Ajurvedos vaistų yra toksiškų metalų, tokių kaip švinas, gyvsidabris ir arsenas. Šie sunkieji metalai gali sukelti gyvybei pavojingas ligas, ypač vaikams.

Visada pasitarkite su gydytoju prieš išbandydami Ajurvedą ar bet kokį kitą alternatyvų gydymą.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį
Skaityti daugiau

Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį

Parengė Laura J. Downey Kitą dieną mano bendradarbė Beth atsiuntė man el. laišką apie vieną iš mano tinklaraščio įrašų. Jame buvo parašyta: „Ačiū, kad dalinatės! Taip kupina įkvėpimo, užuojautos ir mūsų tiesos galios. Tu dieviškas!"

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?
Skaityti daugiau

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?

Daugiau daržovių valgymas buvo susijęs su sumažėjusia lėtinių ligų rizika ir geresne bendra sveikata. Tačiau galbūt girdėjote, kad turėtumėte vengti krakmolingų daržovių, nes jose daug angliavandenių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie krakmolingų ir nekrakmolingų daržovių naudą ir rūpesčius.

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai
Skaityti daugiau

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai

Dažnai atrodo, kad skaniausi dalykai nėra geriausi bendrai mūsų sveikatai. Tačiau uogos nesilaiko šio modelio. Jie ne tik kvapnūs, linksmi ir skanūs, bet ir maistingas jėgas. Daugelyje uogų gausu nuo vėžio apsaugančių antioksidantų, vitaminų, mineralų ir skaidulų – visa tai svarbi sveikos mitybos dalis.