Perkaitimas: simptomai, priežastys, gydymas, prevencija

Turinys:

Perkaitimas: simptomai, priežastys, gydymas, prevencija
Perkaitimas: simptomai, priežastys, gydymas, prevencija
Anonim

Karščio išsekimas yra su karščiu susijusi liga, kuri gali pasireikšti patyrus aukštą temperatūrą ir dažnai lydima dehidratacijos.

Yra dviejų tipų šilumos išnaudojimas:

  • Vandens išeikvojimas. Požymiai yra per didelis troškulys, silpnumas, galvos skausmas ir sąmonės netekimas.
  • Druskos išeikvojimas. Požymiai yra pykinimas ir vėmimas, raumenų mėšlungis ir galvos svaigimas.

Nors karščio išsekimas nėra toks rimtas kaip šilumos smūgis, į tai neverta žiūrėti rimtai. Be tinkamos intervencijos, šilumos išsekimas gali pereiti į šilumos smūgį, kuris gali pažeisti smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus ir netgi sukelti mirtį.

Perkaitimo simptomai

Dažniausi karščio išsekimo požymiai ir simptomai:

  • Sumišimas
  • Tamsios spalvos šlapimas (dehidratacijos požymis)
  • Svaigulys
  • Apalpimas
  • Nuovargis
  • Galvos skausmas
  • Raumenų arba pilvo mėšlungis
  • Pykinimas, vėmimas arba viduriavimas
  • Blyški oda
  • Gausus prakaitavimas
  • Greitas širdies plakimas

Šilumos išsekimo gydymas

Jei jūs ar kas nors kitas jaučia karščio išsekimo simptomus, būtina nedelsiant išeiti iš karščio ir pailsėti, geriausia patalpoje su oro kondicionieriumi. Jei negalite patekti į vidų, pabandykite rasti artimiausią vėsią ir šešėlinę vietą.

Kitos rekomenduojamos strategijos:

  • Gerkite daug skysčių, ypač sporto gėrimų, kad pakeistumėte prarastą druską (venkite kofeino ir alkoholio).
  • Nuimkite aptemptus ar nereikalingus drabužius.
  • Paimkite vėsų dušą, vonią arba vonią su kempine.
  • Taikykite kitas vėsinimo priemones, pvz., ventiliatorius arba ledinius rankšluosčius.

Jei tokios priemonės nepadeda per 15 minučių, kreipkitės greitosios medicinos pagalbos, nes negydomas šilumos išsekimas gali pereiti į šilumos smūgį.

Kai atsigausite po karščio, kitą savaitę tikriausiai būsite jautresni aukštai temperatūrai. Taigi geriausia vengti karšto oro ir didelio fizinio krūvio, kol gydytojas pasakys, kad saugu tęsti įprastą veiklą.

Perkaitimo rizikos veiksniai

Šilumos išnaudojimas yra stipriai susijęs su šilumos indeksu, kuris parodo, kaip karšta jaučiatės, kai derinamas santykinės drėgmės ir oro temperatūros poveikis. 60% ar daugiau santykinė oro drėgmė trukdo prakaitui išgaruoti, o tai trukdo jūsų kūnui atvėsti.

Su karščiu susijusių ligų rizika labai padidėja, kai karščio indeksas pakyla iki 90 laipsnių ar daugiau. Todėl svarbu – ypač karščio bangų metu – atkreipti dėmesį į praneštą šilumos indeksą ir atsiminti, kad šilumos indeksas yra dar didesnis, kai stovite saulėje.

Jei gyvenate miesto vietovėje, per užsitęsusią karščio bangą galite būti ypač linkę į šilumos išsekimą, ypač jei atmosferos sąlygos sustingusios ir oro kokybė prasta. Tai vadinama "šilumos salos efektu", asf altas ir betonas kaupia šilumą dieną, o tik palaipsniui ją išskiria naktį, todėl nakties temperatūra pakyla.

Kiti rizikos veiksniai, susiję su liga, susijusia su karščiu, yra:

  • Amžius. Kūdikiai ir vaikai iki 4 metų bei vyresni nei 65 metų suaugusieji yra ypač pažeidžiami, nes prisitaiko prie šilumos lėčiau nei kiti žmonės.
  • Kai kurios sveikatos būklės. ir bet kokios sąlygos, sukeliančios karščiavimą. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gresia didesnė apsilankymų greitosios medicinos pagalbos skyriuje, hospitalizavimo ir mirties nuo su karščiu susijusių ligų rizika ir ypač tikėtina, kad jie neįvertins savo rizikos karščio bangų metu.

  • Vaistai. Tai apima kai kuriuos šių klasių vaistus: diuretikus, raminamuosius, trankviliantus, stimuliatorius, vaistus nuo širdies ir kraujospūdžio bei vaistus nuo psichikos sutrikimų.

Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jūsų sveikatos būklė ir vaistai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui atlaikyti didelį karštį ir drėgmę.

Karštos išsekimo prevencija

Kai šilumos indeksas aukštas, geriausia likti oro kondicionieriaus viduje. Jei turite išeiti į lauką, galite išvengti šilumos išnaudojimo atlikdami šiuos veiksmus:

  • Dėvėkite lengvus, šviesios spalvos, laisvus drabužius ir plačiabrylę skrybėlę.
  • Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ar daugiau.
  • Gerkite daugiau skysčių. Kad išvengtumėte dehidratacijos, per dieną gerkite daug vandens, vaisių ar daržovių sulčių. Kadangi su karščiu susijusios ligos taip pat gali atsirasti dėl druskos trūkumo, gali būti patartina vandenį pakeisti sportiniu gėrimu, kuriame gausu elektrolitų, esant dideliam karščiui ir drėgmei. Paklauskite savo gydytojo apie geriausias skysčių rūšis ir kiek turėtumėte gerti.
  • Bendra rekomendacija tiems, kurie atlieka vidutinio ar didelio intensyvumo pratimus, yra išgerti 17–20 uncijų skysčių 2–3 valandas prieš mankštą ir apsvarstykite galimybę prieš pat pratimą įpilti dar aštuonias uncijas vandens ar sporto gėrimo. Mankštos metu kas 20 minučių turėtumėte suvartoti dar 7–10 uncijų vandens, net jei nejaučiate troškulio. Be to, per pusvalandį po treniruotės išgerkite dar 8 uncijas. Imkitės papildomų atsargumo priemonių sportuodami arba dirbdami lauke.
  • Venkite skysčių, kurių sudėtyje yra kofeino arba alkoholio, nes dėl abiejų medžiagų galite netekti daugiau skysčių ir pabloginti šilumos išsekimą. Jei sergate epilepsija arba sunkia širdies, inkstų ar kepenų liga, laikotės dietos, kurioje ribojamas skysčių kiekis, arba turite problemų dėl skysčių susilaikymo, prieš didindami skysčių vartojimą pasitarkite su gydytoju.

Rekomenduojamas:

Įdomios straipsniai
Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį
Skaityti daugiau

Sveikiau 2021 m.: Lauros palaikymo sistema įgauna postūmį

Parengė Laura J. Downey Kitą dieną mano bendradarbė Beth atsiuntė man el. laišką apie vieną iš mano tinklaraščio įrašų. Jame buvo parašyta: „Ačiū, kad dalinatės! Taip kupina įkvėpimo, užuojautos ir mūsų tiesos galios. Tu dieviškas!"

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?
Skaityti daugiau

Krakmolingos ir nekrakmolingos daržovės: koks skirtumas?

Daugiau daržovių valgymas buvo susijęs su sumažėjusia lėtinių ligų rizika ir geresne bendra sveikata. Tačiau galbūt girdėjote, kad turėtumėte vengti krakmolingų daržovių, nes jose daug angliavandenių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie krakmolingų ir nekrakmolingų daržovių naudą ir rūpesčius.

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai
Skaityti daugiau

Laukinės uogos: gardūs ir sveiki gamtos saldumynai

Dažnai atrodo, kad skaniausi dalykai nėra geriausi bendrai mūsų sveikatai. Tačiau uogos nesilaiko šio modelio. Jie ne tik kvapnūs, linksmi ir skanūs, bet ir maistingas jėgas. Daugelyje uogų gausu nuo vėžio apsaugančių antioksidantų, vitaminų, mineralų ir skaidulų – visa tai svarbi sveikos mitybos dalis.