2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Kas yra knarkimas?
Knarkimas – tai triukšmingas kvėpavimas miegant. Tai dažna būklė, kuri gali turėti įtakos visiems, nors dažniau pasitaiko vyrams ir žmonėms, turintiems antsvorio. Knarkimas didėja su amžiumi.
Kartais knarkimas paprastai nėra rimta problema. Tai dažniausiai trukdo jūsų lovos partneriui. Tačiau jei ilgai knarkiate, sutrikdote ne tik artimųjų miego įpročius, bet ir savo miego kokybę.
Knarkimas gali būti tokios sveikatos problemos kaip obstrukcinė miego apnėja simptomas. Pasitarkite su gydytoju, jei per dieną esate per daug mieguistas, dažnai ar labai garsiai knarkiate arba jei jūsų partneris pastebi, kad kartais visiškai nustojate kvėpuoti. Jums gali prireikti medikų pagalbos, kad jūs (ir jūsų artimieji) galėtumėte gerai išsimiegoti.
Knarkimo priežastys
Knarkimas atsiranda, kai užblokuojamas oro srautas per burną ir nosį. Oro srautui gali trukdyti keli dalykai, įskaitant:
- Užblokuoti nosies kvėpavimo takai. Kai kurie žmonės knarkia tik alergijos sezono metu arba sergant sinusine infekcija. Nosies problemos, pvz., nukrypusi pertvara (kai sienelė, skirianti vieną šnervę nuo kitos, yra ne centre), arba nosies polipai taip pat gali užblokuoti kvėpavimo takus.
- Prastas gerklės ir liežuvio raumenų tonusas. Gerklės ir liežuvio raumenys gali būti per daug atsipalaidavę, todėl jie gali susitraukti į kvėpavimo takus.
- Tūrinis gerklės audinys. Tai gali sukelti antsvoris. Kai kurie vaikai turi dideles tonziles ir adenoidus, todėl jie knarkia.
- Ilgas minkštasis gomurys ir (arba) uvula. Ilgas minkštasis gomurys arba ilga uvula (kabantis audinys užpakalinėje burnos dalyje) gali susiaurinti angą nuo nosies iki tavo gerklė. Kai kvėpuojate, jie vibruoja ir atsitrenkia vienas į kitą, o jūsų kvėpavimo takai užsikemša.
- Alkoholio ir narkotikų vartojimas. Vartodami alkoholį arba raumenis atpalaiduojančius vaistus, taip pat gali per daug atsipalaiduoti liežuvio ir gerklės raumenys.
- Miego padėtis. Miegodami ant nugaros galite knarkti. Taip pat galima naudoti per minkštą arba per didelę pagalvę.
- Miego trūkumas. Gerklės raumenys gali per daug atsipalaiduoti, jei nepakankamai miegate.
Knarkimo diagnostika ir gydymas
Jūsų partneris gali būti tas asmuo, kuris jums sako, kad knarkiate. Gydytojas paklaus jūsų abiejų apie simptomus.
Jūsų gydytojas taip pat paklaus apie jūsų ligos istoriją ir atliks fizinį apžiūrą, kad ieškotų dalykų, kurie galėtų užblokuoti kvėpavimo takus, pvz., lėtinis nosies užgulimas dėl rinito ar sinusito, pertvaros nukrypimas arba patinusios tonzilės. Jie taip pat gali atlikti keletą testų:
- Vaizdo testai. Rentgeno, MRT arba kompiuterinės tomografijos nuskaitymas gali nustatyti kvėpavimo takų problemų.
- Miego tyrimas. Jums gali prireikti aparato, kuris stebėtų jūsų miegą, kai esate namuose arba praleisite naktį laboratorijoje, kad būtų atliktas tyrimas, vadinamas polisomnografija. Jis išmatuos tokius dalykus kaip širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas ir smegenų veikla miegant.
Knarkimo gydymas apima:
- Gyvenimo būdo pokyčiai. Gydytojas gali liepti numesti svorio, mesti rūkyti arba nustoti gerti alkoholį prieš miegą.
- Burnos prietaisai. Miegodami burnoje nešiojate mažą plastikinį įtaisą. Jis išlaiko kvėpavimo takus atvirus judindamas žandikaulį arba liežuvį.
- Chirurgija. Keletas procedūrų gali padėti sustabdyti knarkimą. Gydytojas gali pašalinti arba sumažinti gerklės audinius arba padaryti minkštąjį gomurį standesnį.
Nr.
Namų gynimo priemonės knarkimui sustabdyti
Išbandykite šiuos kitus sprendimus, kad gerai išsimiegotumėte.
- Miegokite ant šono, o ne ant nugaros.
- Pakelkite lovos galvūgalį keliais coliais.
- Naudokite nosies juosteles, kurios prilimpa prie nosies tiltelio, kad praplėstumėte šnerves.
- Laikykitės miego grafiko.
Knarkimo komplikacijos
Atrodo, kad knarkimas nesukelia komplikacijų. Tačiau miego apnėja gali sukelti problemų, įskaitant:
- Dažnas pabudimas iš miego,, net jei to nesuvokiate
- Lengvas miegas. Pabudimas tiek kartų per naktį trukdo normaliam miego režimui, todėl daugiau laiko praleidžiate lengvu miegu, nei atkuriamesniu, gilesniu miegu.
- Įtampa širdžiai. Ilgalaikė obstrukcinė miego apnėja dažnai padidina kraujospūdį ir gali padidėti širdis, todėl padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
- Blogas nakties miegas. Dėl to mieguoji dieną, gali pablogėti gyvenimo kokybė ir gali padidėti automobilių avarijų tikimybė.
Rekomenduojamas:
Lupus: simptomai, priežastys, komplikacijos ir gydymas
Kas yra vilkligė? Lupus yra imuninės sistemos liga. Kai žmonės kalba apie „vilkligę“, jie dažnai turi omenyje labiausiai paplitusią sisteminę raudonąją vilkligę (SRV). Jūsų imuninė sistema apsaugo jūsų kūną nuo infekcijų. Tačiau kai sergate vilklige, jūsų imuninė sistema atakuoja jūsų pačių audinius.
Pneumonija: simptomai, priežastys, diagnozė, gydymas ir komplikacijos
Kas yra pneumonija? Pneumonija yra plaučių infekcija, kuri gali būti nuo lengvos iki tokios sunkios, kad tenka vykti į ligoninę. Tai atsitinka, kai dėl infekcijos oro maišeliai plaučiuose (gydytojas juos vadins alveolėmis) prisipildo skysčiu arba pūliais.
Pleuritas: priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas ir komplikacijos
Kas yra pleuritas? Pleuritas yra krūtinės skausmo rūšis. Jis paveikia jūsų kūno dalį, vadinamą pleura. Pleura yra plonas audinio sluoksnis, kuris apgaubia jūsų plaučius. Jie puikiai priglunda prie krūtinės, kuri yra išklota kitu plonu pleuros sluoksniu.
Endometriozė: tipai, simptomai, priežastys, gydymas ir komplikacijos
Kas yra endometriozė? Endometriozė atsiranda, kai audinys, panašus į moters gimdą išklojantį audinį, išauga už gimdos ribų. Šis audinys mėnesinių metu veikia kaip įprastas gimdos audinys: ciklo pabaigoje jis suirs ir kraujuos. Tačiau šis kraujas neturi kur dingti.
Preeklampsija: požymiai, priežastys, rizikos veiksniai, komplikacijos, diagnozė ir gydymas
Kas yra preeklampsija? Preeklampsija, anksčiau vadinta toksemija, yra tada, kai nėščioms moterims padidėja kraujospūdis, šlapime atsiranda b altymų ir patinsta kojos, pėdos ir rankos. Jis gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Paprastai tai atsitinka vėlyvu nėštumo laikotarpiu, nors gali atsirasti anksčiau arba iškart po gimdymo.