2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Jums gali kilti pagunda kaitintis saulėje gražią, šviesią dieną. Tačiau tie šilti spinduliai kelia pavojų sveikatai. Taip yra todėl, kad saulė skleidžia ultravioletinę (UV) spinduliuotę.
Per daug UV spindulių gali per trumpą laiką nudeginti odą ir ilgainiui padidinti odos vėžio riziką. Geros naujienos yra tai, kad yra įrankis, kurį galite naudoti norėdami suprasti, kokie stiprūs UV spinduliai yra jūsų vietovėje – UV indeksas. Tai spalvų kodo skalė, kuri svyruoja nuo 1 iki 11+. Kuo didesnis skaičius, tuo didesnė jūsų UV spindulių poveikio tikimybė.
Tai veikia taip:
- Maža ekspozicija (žalia): 1–2
- Vidutinė ekspozicija (geltona): 3–5
- Didelė ekspozicija (oranžinė): 6–7
- Labai didelė ekspozicija (raudona): 8–10
- Ypatingas poveikis (violetinė): 11+
Indeksas numato tik UV spinduliuotės lygį, o ne tai, kaip karšta bus lauke. Tai suteikia jums prognozę apie UV lygį vidurdienį, kai saulė dažniausiai būna aukščiausiai danguje. Be to, dienai bėgant UV lygis kyla ir mažėja.
Galite peržiūrėti UV indekso prognozę pagal pašto kodą arba miestą ir nurodyti Aplinkos apsaugos agentūros svetainėje.
Kas sukūrė UV indeksą?
Nacionalinė orų tarnyba ir Aplinkos apsaugos agentūra (EPA) jį sukūrė 1994 m. Agentūros sukūrė indeksą, kad amerikiečiai galėtų planuoti iš anksto apsaugoti savo odą nuo saulės lauke. Nacionalinė orų tarnyba apskaičiuoja UV indeksą kiekvieną dieną.
Kokie dalykai turi įtakos UV indeksui?
Kai kurie veiksniai gali turėti įtakos UV indeksui. Jie apima:
Paros laikas. UV spinduliuotės maksimumas yra dienos viduryje. Jis palengvėja anksti ryte ir vėlyvą popietę.
Debesų danga. Jei danga yra stora, ji gali blokuoti daugumą UV spindulių. Jei debesys ploni arba suskilę, dauguma UV spindulių prasiskverbia pro juos. Geru oru pūsti debesys nukreipia saulės spindulius ir gali padidinti žemę pasiekiančios UV spinduliuotės kiekį.
Žemės danga. Tokie dalykai kaip medžiai gali sumažinti gaunamą UV spinduliuotę.
Ozonas. Šios dujos, esančios viršutiniuose atmosferos sluoksniuose, sugeria UV spinduliuotę. Kuo daugiau ozono, tuo mažiau saulės spindulių pasiekia žemę. Ozonas, esantis ant žemės, yra pagrindinė smogo sudedamoji dalis ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Ozono lygis kinta kiekvieną dieną ir ištisus metus.
Aukštis. UV spinduliuotė padidėja maždaug 2 % kas 1 000 pėdų aukščio padidėjimą dėl plonesnio kalnų oro.
Sezonai. UV spinduliuotės maksimumas yra pavasarį ir vasarą (nuo balandžio iki rugpjūčio). Nukrenta rudenį, o žemiausia būna žiemą.
Aplinka. Žemės paviršiuje esantys daiktai gali atspindėti arba išsklaidyti UV spindulius. EPA teigia, kad sniegas gali atspindėti iki 80 % UV spindulių, smėlis – 15 %, o vanduo – 10 %.
Platuma. Matuoja atstumą į šiaurę arba pietus nuo pusiaujo. UV spinduliuotė stipriausia ties pusiauju ir krenta link Šiaurės ir Pietų ašigalių.
Ką turėtumėte žinoti apie odos spalvą ir UV spinduliuotę?
Jei jūsų veido spalva yra vidutinė arba tamsi, apskritai esate mažiau jautrus UV poveikiui. Tamsesnė oda turi daugiau pigmento, vadinamo melaninu, kuris padeda šiek tiek blokuoti UV spindulius. Tačiau saulė vis tiek gali pakenkti jūsų odai ir padidinti odos vėžio tikimybę. Taigi vis tiek svarbu stebėti UV indeksą ir dėvėti apsaugos nuo saulės priemones bei apsauginius drabužius.
Jei jūsų oda šviesesnė, didesnė tikimybė susirgti odos vėžiu. Patikrinkite UV indeksą ir būkite ypač atsargūs saulėje, jei turite:
- Blyški oda
- Šviesūs, raudoni arba šviesiai rudi plaukai
- Gautas odos vėžio gydymas
- Šeimos narys, sirgęs odos vėžiu
Ar UV indeksas 1 yra saugus?
Jei turite blyškią, jautrią odą, vis tiek galite nusideginti per dieną, kai UV indeksas yra 1 arba 2, jei nenaudojate apsaugos nuo saulės ir neuždengiate, kai esate lauke.
UV kiekis, kurį veikiate, priklauso ne tik nuo saulės spindulių stiprumo. Taip pat svarbu, kiek laiko jūsų oda yra saulėje ir ar dėvite apsauginius drabužius bei apsaugos nuo saulės priemones.
Ar yra „geriausias įdegio UV indeksas“?
Nėra geriausio įdegio UV indekso skaičiaus, nes nėra saugaus ar sveiko būdo įdegti. Per didelis UV spindulių kiekis gali sukelti saulės nudegimus ir priešlaikinį senėjimą. Tai taip pat gali sukelti odos vėžį, įskaitant melanomą, patį rimčiausią tipą.
Rekomenduojamas:
TORCH sindromas: ligos & Gydymas nėštumo metu, paaiškinimas
TORCH sindromas gali atrodyti kaip viena liga, bet iš tikrųjų jis reiškia infekcinių ligų grupę, kuri gali sukelti problemų – kai kurios rimtos – jūsų negimusiam kūdikiui: Toksoplazmozė Okiti sukėlėjai (įskaitant ŽIV, sifilį, vėjaraupius ir penktąją ligą) Rubella Cytomegalovirus Herpes simplex Kas tai?
4 tipai & Išsėtinės sklerozės (IS) stadijų paaiškinimas
Kai kuriais atvejais kiekvienas išsėtine skleroze sergantis žmogus serga skirtinga liga. Nors nervų pažeidimas visada yra ligos dalis, šis modelis yra unikalus kiekvienam. Gydytojai nustatė keletą pagrindinių IS tipų. Kategorijos yra svarbios, nes padeda numatyti, kokia sunki gali būti liga ir kaip bus veiksmingas gydymas.
Čiurnos ir žasto indekso (ABI) testas: procedūra, rizikos veiksniai ir rezultatai
Kas yra kulkšnies ir žasto indekso testas? Čiurkšnies ir peties indekso (ABI) testas yra paprastas būdas gydytojui patikrinti, kaip kraujas teka kojose. Gydytojai naudoja šį testą, kad patikrintų, ar nėra periferinių arterijų ligos (PAD).
PRK chirurgijos paaiškinimas: privalumai, trūkumai ir ko tikėtis
Fotorefrakcinė keratektomija (PRK) yra lazerinės akių operacijos rūšis, naudojama trumparegystės, toliaregystės ir astigmatizmo gydymui keičiant ragenos formą. Ko tikėtis per PRK Prieš operaciją Peržiūrėkite PRK riziką, naudą ir kainą su savo oftalmologu.
Glikeminio indekso dietos plano apžvalga, maistas ir kt
Pažadas Glikemijos indeksu pagrįstos dietos – Sugar Busters, Zone Diet ir Nutrisystem – yra žinomesnės nei originalioji „G.I. Dieta.“ Glikemijos indeksas buvo sukurtas siekiant padėti diabetu sergantiems žmonėms kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.