2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Gestacinis diabetas – tai diabeto diagnozė, nustatyta nėštumo metu. Jei prieš nėštumą sirgote diabetu, tai nelaikoma gestaciniu diabetu. Gestacinis diabetas veikia jūsų organizmo gebėjimą naudoti cukrų, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Tai gali neigiamai paveikti jūsų ar kūdikio sveikatą, todėl svarbu rinktis sveikus užkandžius.
Gestacinis diabetas
Gestacinį diabetą galite kontroliuoti laikydamiesi sveikos mitybos ir reguliariai mankštindamiesi. Jei reikia, gydytojas gali skirti vaistų, padedančių kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Rizika. Negydomas gestacinis diabetas gali sukelti sunkų gimdymą arba gimdymą atliekant cezario pjūvį. Štai kodėl svarbu visą dieną valgyti sveikus užkandžius. Jūsų kūdikiui kyla pavojus:
- Didelis gimimo svoris – jūsų kūdikis gali būti didesnis nei tikėtasi
- Priešlaikinis gimdymas – Jūsų kūdikis gali gimti anksti dėl didelio cukraus kiekio kraujyje komplikacijos
- Kvėpavimo sunkumai – anksti gimusių kūdikių plaučiai gali būti nevisiškai išsivystę. Ši būklė vadinama kvėpavimo distreso sindromu
- Mažas cukraus kiekis kraujyje – jei jūsų kūdikio cukraus kiekis nukrenta per žemai, jam gresia traukuliai
- Nutukimas ir 2 tipo diabetas – vėliau jūsų vaikas rizikuoja susirgti kitomis sveikatos ligomis
- Gimimas negyvas – kraštutiniais atvejais kūdikiai neišgyvena gimdoje dėl negydomo gestacinio diabeto
Dietos rekomendacijos
Gavę gestacinio diabeto diagnozę, susitiksite su registruotu dietologu. Jie apskaičiuoja angliavandenių, kuriuos galite valgyti kiekvieną dieną, skaičių ir išmokys skaičiuoti angliavandenius. Patarimai, kaip palaikyti cukraus kiekį kraujyje:
- Nevalgykite per daug vienu metu, verčiau paskirstykite maistą tolygiai
- Siekis kasdien valgyti tris nedidelius patiekalus ir du ar tris užkandžius
- Apribokite krakmolingų maisto produktų vartojimą, bet nuosekliai valgykite kiekvieną valgį, kad aprūpintumėte organizmą energija
- Gerkite po puodelį pieno, nes jame yra angliavandenių ir gali padidėti cukraus kiekis kraujyje
- Apribokite vaisių skaičių, valgydami po vieną porciją
- Nepraleiskite pusryčių, nes jie padeda pradėti dieną
Būkite atsargūs dėl maisto produktų, pažymėtų kaip „be riebalų“arba „be cukraus“, nes juose vis tiek gali būti angliavandenių ir cukraus alkoholių, pvz.:
- Manitolis
- M altitolis
- Sorbitolis
- Ksilitolis
- Isom alt
- Hidrintas krakmolo hidrolizatas
Jūsų dietologas gali padėti perskaityti etiketes ir pasirinkti užkandžius, kurie yra sveiki gestacinio diabeto variantai.
Supratimas apie mitybą
Kalbant apie gestacinio diabeto valdymą, svarbu išlaikyti gerai subalansuotą mitybą. Jei esate vegetaras, veganas ar turite kitų mitybos apribojimų, pasitarkite su gydytoju apie savo poreikius.
Bendrai kalbant, jūsų mityboje turėtų būti:
- Švieži vaisiai ir daržovės
- Liesi b altymai ir sveiki riebalai saikingai
- Visų grūdų, pavyzdžiui, duonos, dribsnių, makaronų ir ryžių, saikingai
- Krakmolingos daržovės, pavyzdžiui, kukurūzai ir žirniai, saikingai
- Rafinuotas cukrus, pvz., soda, sultys, saldainiai ir pyragaičiai, labai ribotais kiekiais
Angliavandeniai. Kai jūsų kūnas apdoroja angliavandenius, jis paverčia juos cukrumi. Per didelis cukraus kiekis yra pavojingas jūsų organizmui sergant gestaciniu diabetu. Mažiau nei pusę jūsų dietos kalorijų turėtų sudaryti angliavandeniai.
Atminkite, kad galite rinktis iš krakmolingų, saldžių angliavandenių arba viso grūdo angliavandenių ir daug skaidulų turinčių angliavandenių. Diagnozavus gestacinį diabetą, svarbu rinktis sveikesnius angliavandenius ir vengti rafinuoto cukraus.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra paprastų angliavandenių ir gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą, yra šie:
- Bulvės
- Prancūziškos bulvytės
- B altieji ryžiai
- Saldainiai
- Soda
Kiekvienos maisto grupės porcijos. Kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti šešias porcijas grūdų, pupelių ir krakmolingų daržovių. Vienos porcijos pavyzdžiai:
- Riekelė viso grūdo duonos arba angliška bandelė
- 1 uncija javų, geriausia su miežiais arba avižomis
- Pusė puodelio virtų ryžių arba makaronų
Kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti nuo trijų iki penkių porcijų kitų daržovių. Vienos porcijos pavyzdžiai:
- Puodelis virtų arba kapotų lapinių žalumynų
- Trys ketvirtadaliai puodelio daržovių sulčių
- Pusė puodelio virtų arba žalių daržovių, pvz., brokolių, morkų ir paprikų
Kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti nuo dviejų iki keturių porcijų vaisių. Vienos porcijos pavyzdžiai:
- Vidutinis viso vaisiaus gabalas, pavyzdžiui, obuolys, bananas ar apelsinas
- Pusė puodelio kapotų, šaldytų, virtų arba konservuotų vaisių
- Trys ketvirtadaliai puodelio vaisių sulčių be pridėtinio cukraus
Atminkite, kad sveiki vaisiai ir daržovės turi daugiau skaidulų.
Kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti keturias porcijas pieno produktų. Vienos porcijos pavyzdžiai:
- Puodelis pieno arba jogurto
- 1,5 uncijos natūralaus sūrio
- 2 uncijos lydyto sūrio
Kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti dvi ar tris porcijas b altymų. Vienos porcijos pavyzdžiai:
- 2–3 uncijos virtos liesos mėsos, paukštienos arba žuvies
- Pusė puodelio virtų pupelių
- 1 kiaušinis
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
Apribokite cukraus ir riebalų suvartojimą.
Po kūdikio gimimo
Po gimdymo gydytojas gali patikrinti, ar jūsų kūdikiui nėra kančios požymių. Jiems gali reikėti papildomai stebėti gyvybiškai svarbius statistinius duomenis, įskaitant cukraus kiekį kraujyje.
Pagimdžius kūdikį, cukraus kiekis kraujyje paprastai sunormalėja. Atminkite, kad jei jums diagnozuotas gestacinis diabetas, jums kyla didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ateityje.
Rekomenduojamas:
Cukrinis diabetas: 1 tipo, 2 tipo ir gestacinis diabetas
Kas yra cukrinis diabetas? Cukrinis diabetas, dar vadinamas diabetu, yra terminas, apibūdinantis kelias sąlygas, susijusias su tuo, kaip jūsų kūnas maistą paverčia energija. Kai suvalgote angliavandenių, jūsų kūnas paverčia juos cukrumi, vadinamu gliukoze, ir siunčia jį į jūsų kraują.
Kokie yra kiaušidžių vėžio gydymo būdai? Kokie yra šalutiniai poveikiai?
Kai jums diagnozuojamas kiaušidžių vėžys, gydytojas kartu su jumis nuspręs, koks gydymas jums tinka. Dažnai vienu metu atliekamos kelios procedūros. Gydymo tipai Chirurgija. Paprastai tai yra pirmasis žingsnis. Tai daroma norint ištraukti masės gabalėlį, kad pamatytumėte, ar tai vėžys.
Gestacinis diabetas paveikia jus & Jūsų kūdikis: komplikacijos & Rizika
Kai esate nėščia, jūsų ląstelės tampa šiek tiek atsparesnės insulinui. Tai padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai padeda jūsų kūdikiui gauti daugiau maistinių medžiagų. Tačiau jei gliukozės lygis tampa per didelis, tai gali sukelti problemų jums ir jūsų kūdikiui.
Valgymas lauke sergant diabetu: užkandžiai, užkandžiai, desertai
Du geriausi patarimai, kuriuos galite naudoti restoranuose, yra stebėti druską ir supjaustyti porcijas. Kai kurie ekspertai rekomenduoja žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kasdien gauti mažiau nei 2 300 miligramų natrio, o kiti rekomenduoja dar mažesnį kiekį (ne daugiau kaip 1 500 miligramų natrio per dieną – tai mažiau nei arbatinis šaukštelis).
Kas yra propilenglikolis ir ar jis saugus jūsų sveikatai?
Maiste, kurį perkate iš bakalėjos parduotuvių, gali būti daug ingredientų. Kai kurie priedai pagerina skonį, o kiti padeda išsaugoti maistą. Vienas iš įprastų ingredientų yra propilenglikolis, daugiausia randamas salotų padaže. Jo taip pat yra daugelyje kosmetikos, šunų maisto ir higienos produktų.