2024 Autorius: Kevin Dyson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 23:41
Ar jūsų vaikas, sergantis ADHD, gerai miega, ar mėtosi visą naktį?
Ne kiekvienas vaikas, turintis ADHD, turi miego problemų, bet taip gali nutikti. Viename tyrime maždaug pusė tėvų teigė, kad jų vaikas, sergantis ADHD, sunkiai miega. Tėvai pranešė, kad jų vaikas pabudęs jautėsi pavargęs, sapnavo košmarus ar turėjo kitų miego problemų, tokių kaip miego apnėja ar neramių kojų sindromas. Kitame tyrime, kuriame dalyvavo vaikai, sergantys ADHD, nustatyta, kad vaikai mažiau gaiviai miega, sunkiai kėlėsi ir dažniau mieguista dieną.
Knarkimas ir ADHD
Didelės tonzilės ir adenoidai gali iš dalies užblokuoti kvėpavimo takus naktį. Tai gali sukelti knarkimą ir prastą miegą.
Tai, savo ruožtu, kitą dieną gali sukelti dėmesio problemų. Viename tyrime, kuriame dalyvavo 5–7 metų vaikai, knarkimas buvo dažnesnis tarp vaikų, sergančių lengvu ADHD, nei tarp kitų vaikų. Kito tyrimo duomenimis, knarkę vaikai beveik dvigubai dažniau nei jų bendraamžiai sirgo ADHD. Tačiau tai neįrodo, kad knarkimas sukėlė ADHD.
Knarkiantys vaikai dažniausiai gauna blogesnius balus atliekant dėmesio, kalbinių gebėjimų ir bendro intelekto testus. Kai kurie tyrimai parodė, kad pašalinus tonziles ir adenoidus gali pagerėti miegas ir pagerėti elgesys be vaistų.
Miego apnėja ir ADHD
Žmonėms, sergantiems miego apnėja, pasireiškia trumpi epizodai, kai nustoja kvėpuoti, nors jie to nežino. Šie epizodai gali kartotis dažnai visą naktį.
Padidėjusios tonzilės ir adenoidai yra dažniausia vaikų miego apnėjos priežastis. Tačiau nutukimas ir lėtinės alergijos taip pat gali būti priežastis.
Kaip ir suaugusieji, miego apnėja sergantys vaikai dienos metu bus pavargę. Jiems gali sutrikti susikaupimas ir kiti simptomai, susiję su miego trūkumu. Pavyzdžiui, jie gali būti irzlūs.
Vaikų miego apnėja yra gydoma. Jūsų pediatras arba ausų, nosies ir gerklės specialistas gali nustatyti, ar jūsų vaiko tonzilės yra pakankamai išsiplėtusios, kad galėtų blokuoti kvėpavimo takus ir sukelti miego apnėją.
Diagnozei patvirtinti vaikui gali būti atliktas miego tyrimas specialioje laboratorijoje. Ne kiekvienas vaikas, kurio tonzilės yra išsiplėtusios arba garsiai knarkia, turi miego apnėją.
Chirurgija yra pasirinktas gydymas vaikams, kurių tonzilės ir adenoidai yra išsiplėtę. Tiems, kurių naktinis kvėpavimas dėl alergijos ar kitų priežasčių apribotas, galimi ir kiti gydymo būdai.
Neramių kojų sindromas ir ADHD
Tyrimai rodo tam tikrą ryšį tarp miego sutrikimo ir ADHD bei neramių kojų sindromo (RLS) ir ADHD. Sergant neramių kojų sindromu, kojose ir kartais rankose jaučiamas šliaužiojimas. Šis pojūtis sukelia nenugalimą norą judėti. Neramių kojų sindromas sukelia miego sutrikimus ir mieguistumą dieną.
Žmonės, sergantys neramių kojų sindromu ir su juo susijusiu miego sutrikimu, gali jaustis nedėmesingi, nuotaikūs ir (arba) hiperaktyvūs – visa tai gali būti ADHD simptomai. Kai kurie mokslininkai mano, kad žmonės, turintys neramių kojų sindromą, ir kai kurie žmonės, turintys ADHD, gali turėti bendrą problemą, susijusią su smegenų chemine medžiaga dopaminu. Tačiau ne visi, sergantys ADHD, turi neramių kojų sindromą.
Narkolepsija ir ADHD
Kai kuriems vaikams, sergantiems ADHD, pasireiškia narkolepsijos simptomai. Tai apima pernelyg didelį mieguistumą dieną, staigų raumenų tonuso praradimą, kurį sukelia stiprios emocijos (katapleksija), nesančių dalykų matymą ar girdėjimą (haliucinacijas) ir miego paralyžių.
Vaikai, sergantys narkolepsija, maždaug du kartus dažniau serga ADHD. Tyrimai taip pat rodo, kad vaikams, kurie taip pat serga narkolepsija, ADHD simptomus gali būti sunkiau gydyti vaistais.
Padėkite savo vaikui, sergančiam ADHD, gerai išsimiegoti
Būkite „be kofeino“šeima. Stebėkite, ar jūsų vaiko mityboje nėra paslėpto kofeino. Nenaudokite kofeino turinčių gėrimų ir maisto produktų savo virtuvėje.
Būkite nuoseklūs. Turėkite nuoseklią kasdienę rutiną, nurodydami konkretų miego, būdravimo, maitinimo ir šeimos laiką.
Išskirkite garsus. Jei jūsų vaiką miego metu vargina triukšmas, naudokite „b altojo triukšmo“aparatą, kuris skleidžia dūzgiantį garsą. Gaukite ausų kištukus vaikams, kurie ypač jautrūs triukšmui.
Miego metu laikykite vaiko miegamąjį tamsų. Šviesa gali trukdyti natūraliai organizmo melatonino gamybai.
Venkite migdomųjų vaistų. Jei vaistai tikrai būtini, pirmiausia pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
Apsvarstykite medicinines problemas. Alergija, astma arba skausmą sukeliančios būklės gali sutrikdyti miegą. Jei jūsų vaikas garsiai knarkia ir (arba) sustoja kvėpuoti, kreipkitės į gydytoją. Sunkumai užmigti taip pat gali būti nerimo ir depresijos simptomas.
Įsitikinkite, kad vaikas kasdien mankštinasi. Venkite mankštintis prieš pat miegą. Tyrimai rodo, kad reguliari mankšta padeda žmonėms ramiau miegoti.
Išmaudykite vaiką šiltoje vonioje prieš miegą. Miegas paprastai vyksta po kūno temperatūros ciklo vėsinimo fazės. Kai vaikas išsimaudys, palaikykite vėsią temperatūrą miegamajame, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
Venkite žiūrėti televizorių, žaisti smurtinius vaizdo žaidimus ir tvirkinti prieš miegą. Tai per daug stimuliuoja.
Peržiūrėkite savo vaiko vaistus. Praneškite savo gydytojui apie vaiko miego problemas. Paklauskite savo gydytojo, ar galite duoti rytinę ADHD vaistų dozę anksčiau dieną, ar gali padėti trumpesnio veikimo vaistai.
Rekomenduojamas:
Neramių kojų sindromas (RLS): priežastys, simptomai, diagnozė, gydymas ir prognozė
Kas yra neramių kojų sindromas? Neramių kojų sindromas (RLS) yra nervų sistemos sutrikimas, sukeliantis didžiulį norą judinti kojas. Ji taip pat žinoma kaip Willis-Ekbom liga. Gydytojai mano, kad tai yra miego sutrikimas, nes jis dažniausiai atsitinka arba pablogėja, kai esate ramybės būsenoje.
RLS (neramių kojų sindromas) priežastys ir medicininės būklės
Konkrečios neramių kojų sindromo (RLS) priežastys nežinomos. Kadaise buvo manoma, kad kojų kraujagyslių arba kojų nervų, kontroliuojančių kojų judesius ir pojūčius, liga gali sukelti RLS, tačiau abu šie pasiūlymai buvo atmesti. RLS gali būti susijęs su smegenų cheminių medžiagų (neurotransmiterių), kurios padeda reguliuoti raumenų judesius, sutrikimais arba su centrinės nervų sistemos dalies, kuri kontroliuoja automatinius judesius, sutrikimais.
Neramių kojų sindromas: ar dieta gali pagerinti simptomus?
Neramių kojų sindromas (RLS) yra sveikatos būklė, kai labai reikia judinti kojas. Paprastai tai sukelia neįprastas pojūtis. Tai gali įvykti bet kuriuo paros metu, bet dažniausiai būna vakare arba naktį. Tai taip pat gali jus labiau paveikti, kai sėdite arba gulite, nes jūsų kojos nejuda.
Knarkimas ir miego apnėja: koks skirtumas?
Miego apnėja, būklė, kai naktį sustojate kvėpuoti, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Kita vertus, knarkimas gali būti gana nekenksmingas, žinoma, išskyrus aplinkinius, kurie bando miegoti. Nors knarkimas ir miego apnėja dažnai yra susiję, norint nustatyti, ar knarkėjas turi miego apnėją, dažnai reikia atlikti specialų tyrimą.
Knarkimas ir miego apnėja: ką turėtumėte žinoti
Ar jūs ar jūsų partneris dažnai knarkiate miegodami? Jei taip, gali prireikti miego apnėjos įvertinimo. Nors ne visi knarkiantys turi miego apnėją, yra tam tikrų simptomų, kurie dažnai pasireiškia kartu su knarkimu, kai žmogus serga miego apnėja.